Kilo vermek için yapılması gerekenler nelerdir? Simit yiyerek kilo verilir mi?

Fazla kilolarımızdan kurtulmak şansına çok beğendiğimiz yiyeceklerden bırakmak zorunda kalıyoruz. Çeşit çeşit perhizler uygulayarak hem bedeninizi aç vazgeçiyorsunuz hem de yemekten zevk aldığınız besinlere hasret kalıyorsunuz. Bugün sizler için sabahları veya vapura bindiğinizde o bırakılmaz alışkanlıklardan biri olan çıtır çıtır simit yiyerek nasıl kilo verebilirsiniz Diyetisyen Neslihan Aktepe ile birlikte derledik. 

“1 simit takribî 300 kaloridir. Haftada 2 defa; bayanlar; yarımşar simit, erkekler ise; bütün simit harcayabilirler. Simit karbonhidrat ve yağ kapsadığı için harcarken yanına protein olarak peynir veya ayran eşlik ederken, bol lif kaynağı olarak domates, salatalık, biber ,maydanoz harcamak gerekir. Simit harcamak için en ideal öğünler; sabah kahvaltısı ile ikindi ara öğünüdür.”