Kilo vermek için yapılması gerekenler nelerdir? Simit yiyerek kilo verilir mi?

19.04.2021
105
Kilo vermek için yapılması gerekenler nelerdir? Simit yiyerek kilo verilir mi?

Fazla kilolarımızdan kurtulmak şansına çok beğendiğimiz yiyeceklerden bırakmak zorunda kalıyoruz. Çeşit çeşit perhizler uygulayarak hem bedeninizi aç vazgeçiyorsunuz hem de yemekten zevk aldığınız besinlere hasret kalıyorsunuz. Bugün sizler için sabahları veya vapura bindiğinizde o bırakılmaz alışkanlıklardan biri olan çıtır çıtır simit yiyerek nasıl kilo verebilirsiniz Diyetisyen Neslihan Aktepe ile birlikte derledik. 

“1 simit takribî 300 kaloridir. Haftada 2 defa; bayanlar; yarımşar simit, erkekler ise; bütün simit harcayabilirler. Simit karbonhidrat ve yağ kapsadığı için harcarken yanına protein olarak peynir veya ayran eşlik ederken, bol lif kaynağı olarak domates, salatalık, biber ,maydanoz harcamak gerekir. Simit harcamak için en ideal öğünler; sabah kahvaltısı ile ikindi ara öğünüdür.”

simit yiyerek kilo vermek

 

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri