Ramazan’da beden detoksu nasıl yapılır?

Bedenin hür radikal yükünü artıran hayvansal yiyecek ve hamur işleri tüketiminin az olması gerektiğini vurgulayan Dr. Yaşar, şöyle konuştu: “Detoks esnasında, bedene giren su ölçüyü ehemmiyetlidir.

Bir yetişkinin günlük olarak 1.5-2 litre su harcaması, yaz aylarında bu ölçüyü artırarak 2-2.5 litreye çıkarması yerinde olur. Hem sahur hem iftarda akışkan içeriği fazla olan meyve ve sebzelerin harcanması, özellikle yaz yarıyıllarında daha doğru olacaktır. İftardan 1-1.5 saat sonra yapılacak hafif egzersiz ve yürüyüşler, hem sindirim hem de detoks faaliyetlerini dayanaklar.”

Avrupa’da orucun “açlık rehabilitasyonu” olarak rehabilitasyon sistemleri arasına girdiğini belirten Dr. Mustafa Yaşar, bedende biriken zehirli maddeler ve hür radikallerden oruçla temizlendiğine işaret etti.

Aynı zamanda Fitoterapist olan Dr. Yaşar, bu detoks sürecini desteklemek için adaçayı, ıhlamur, keten tohumu, çörek otu ve deve dikeni gibi nebatlardan faydalanılabileceğini açıkladı.

Özellikle sabah 11.00 – 12.00 arası yarım saatlik uykunun safra sisteminin çalışmasına yardım olacağını vurguladı.

Uyguladığı natürel tıp metodlarıyla 9 senede 90 bin hastanın rehabilitasyonu için umut olan Dr. Mustafa Yaşar, Ramazan ayında yakalanan orucun vücudun iç pakliği ve sıhhat açısından büyük ehemmiyet taşıdığına işaret ediyor.

Aynı zamanda Nebatlarla Rehabilitasyon Uzmanı Fitoterapist olan Dr. Mustafa Yaşar, Ramazan ayı süresince bedende biriken ve sıhhat meselelerine taban hazırlayan hür radikaller ve zehirli maddelerden temizleme sağlandığını kaydolurken, bu detoks sürecini desteklemek için her gün bir fincan adaçayı ya da ıhlamur içilmesini önerdi.

Dr. Yaşar ayrıca bir gün yarım çay kaşığı keten tohumu, bir gün yarım çay kaşığı deve dikeni alınmasının bağırsak sisteminin çalışmasına ve bedenin temizlemesine katkı sağlayacağını ifade etti.

Çörek otunun da Ramazan süresince birkaç kere gerek yemeklere katılarak, gerek yarım çay kaşığı miktarında doğrudan alınmasının hem tokluk hissini destekleyici, hem de bedendeki omega 3 balansını sağlayıcı ve beceriksiz yağ asitlerini bitirici tesiri bulunduğunun altını çizdi.

Dr. Yaşar, erik ve üzüm hoşaflarının da detoksu destekleyici istikametleri olduğunu kaydoldu.

Sahur yemeğinin sıçranmaması gerektiğine değinen Dr. Yaşar, karaciğer ve safra kesesinin alınan gıdaları en iyi değerlendirdiği saatlerin gece 23.00 ila 3.00 arası olduğunu belirtti. Dr. Yaşar, “Bu saatlerde alınan besinler yeterli hazmedilemez, karaciğerin gerçek misyonu olan detoksa da mani olur. Gece 3.00’ten sonra, başka bir deyişle sahurda alınacak besinler hem karaciğerin detoks faliyetini yasaklamaz, hem de sindirim faaliyetleri daha kumpaslı olur.” dedi.

Ramazan’da yakalanan orucun değişik aylarda da bir – iki sefer yinelenmesi için detoksun yıl içinde desteklenebileceğini ve gelecek Ramazan için de hazırlık yapılabileceğini belirtti.