Saçın ihtiyacı olan vitaminler nelerdir?

04.05.2021
95
Saçın ihtiyacı olan vitaminler nelerdir?

Sıhhatli ve güçlü saçlar için saçınızın lüzumu olan bir ekip vitaminleri karşılamanız gerekmektedir. Bu gidişatta gerek vitamin kapsüllerinizi şampuanlarınızın içerisine karıştırarak veya natürel yağlar ile karıştırarak haftada 1-2 defa saçlarınıza masaj yaparak uygulayabilir aynı zamanda besinler dayanağıyla bu vitaminleri karşılayabilirsiniz. İlk olarak;

A vitamini

Saçlarınızı saplıklı bir biçimde uzatmanın bir yolu saçınızın lüzumu olan A vitamini karşılamaktan geçer. A vitaminin noksanlığında saçlarınızda dökülmeler olaur, ve saç teninizin kurumasına sebebiyet verir. Saçınızın lüzumu olan A vitamini patates, ıspanak, brokoli, havuç ve yumurta sarısı harcayarak elde edebilirsiniz.

E vitamini

Saçlarınızın onarımı için muhtelif kozmetik mahsullerini kullaranak düzelmesi için çaba sarfediyorsunuz fakat bunu besinler dayanağıyla karşılamanız daha sıhhatli ve net çözüm olabilir. Buğday, yulaf, marul, kereviz, ıspanak, soya fasulyesi yağı, mısır yağı, ceviz, arı sütü, tere, mısır, maydanoz gibi besinleri harcayarak saçınızın lüzumu olan E vitaminini karşılayabilirsiniz. E vitamininin noksanlığında saçlar geç uzar, dökülür ve kırılır.

B vitamini 

B3 vitamini kan dolaşımını kumpaslar. Noksanlığında saçlar eforsuzlaşır, incelir, kırılır ve daha çabuk dökülür. Karaciğer ve ton balığı, tavuk, kırmızı et zemgin B3 vitamini kaynağıdır.

B7 vitamini saç için lüzumlu protein yapısının, keratinin oluşabilmesi için zorunludur. Yeterince alınmaması saç teninde pullanmalara ve saç dökülmelerine sebep olur. Yumurta sarısı, karaciğer, yeşil yapraklı sebzeler, dut B7 vitamini kaynaklarıdır.

B9 folik asit saç üreten hücrelerin yenilenmesini sağlar, noksanlığında saçlar geç uzar. Portakal, baklagiller, brokoli ve yeşil yapraklı sebezeler yüksek oranda folik asit kapsar.

B12 vitamini hücrelere oksijen taşır, noksanlığında yeterince oksijen almayan saç kökleri yeterince saç üretemez. En ehemmiyetli B12 kaynağı kırmızı ettir.

C vitamini

Saçınızın C vitamini lüzumunuzu portakal, greyfurt, mandalina, kivi, kırmızı ve brokoli, çilek ve domatesten karşılayabilirsiniz. Kolajen yapımını çoğaldıran C vitamini noksanlığında saçlar çabuk kırılmaya başlar ve böylelikle saçınız parlaklığını yitirir.

 

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri