Salgında çift ilişkileri nasıl etkilendi

Günlük yaşamımızdan iş hayatına kadar pek çok mevzuda yaşamımızı derinden etkileyen salgın, herkes için zorlu bir süreç oluyor. Büyük miktarda konuttan çalışma modeline geçmesiyle beraber çiftler, birbirleriyle daha çok süre geçirmeye başladı. Zaman zaman bu beraber geçirilen zamanın çoğalması tek başına bir mesele haline de geldi.

Salgın, çiftleri değişik biçimlerde etkilese de herkes için ortak olan bir asıl var, o da bu sürecin travmatik olması. Travma ile başa çıkmadaki en ehemmiyetli kaynaklarından biri de çiftler arasındaki ilişkiler. Bu süreçte gereksinimleri olan dayanağı partnerlerin birbirlerine sağlaması ve dolayısıyla çiftler arasındaki güçlü ilişki travmayla başa çıkmayı basitleştirebiliyor. Peki nasıl? Sürecin her iki taraf için de zorluğuna dikkat toplayan DBE Tutum Bilimleri Enstitüsü’nden Uzman Psikolog/Çift ve Aile Terapisti İnci Canoğulları, çiftlerin salgın sürecini galibiyetle atlatmak için yapması gerekenleri anlattı.

Fikir ayrılıkları yaşanabilir

Travma, fert için oldukça ağır bir yüktür. Çiftler ise bu yükü birlikte taşıyabilir. Ama unutmamalıyız ki yük yeniden aynı yüktür. Yükü, iki şahsın taşıyor olması o yükün yok olması ya da eksilmesi demek değil, her iki tarafın da kendi hissesine düşen ve taşıması gereken kısmının eksilmesi anlamına kazanç. Zira iki şahıs olduğumuzda eforlarımız birleşir. Birbirimizin yaralarını sarar, fiziksel ve duygusal destek verebiliriz. Bazen lüzumumuz olduğunda birinin yalnızca orada olduğunu öğrenmek dahi tek başına oldukça tesirlidir. Bunlar da o yükün ağırlığının daha az sezilmesini sağlar. Böylece daha da kuvvetlenerek yolumuza devam edebiliriz. Zira devam etmemiz gerekir, yol uzun bir yol.

Dinlenmediğimizde sesimizi duyurmak için hırçınlaşırız. Bu yolu beraber yürümek, çiftlere ortak bir hedef verir. Fakat hedef ortak olsa da bazen yolun nasıl yürüneceğine dair partnerler arasında fikir ayrılıkları yaşanabilir. Bu gibi gidişatlarda partnerler birbirlerini dinlemeli ve yargılamadan, hakaret etmeden ve aşağılamadan yorum yapmalıdır. Hedeflerin ortak olduğunu unutmamak ve gerektiğinde bunu anımsatmak ehemmiyetlidir. Her iki tarafın da düşüncelerini, fikirlerini paylaşabilmesi ve partneri tarafından dinlendiğini sezmesi gerekir. Sesimizi duyuramadıkça hırçınlığımız daha da çoğalır. Bu da karşı tarafa kin, hiddet, aşağılama ve bazen de fiziksel şiddet olarak yansıyabilir. Hele ki böyle güç yarıyıllardan geçerken bir de bunları yaşamak yükümüzü gevşetmek yerine daha da ağırlaştıracaktır.

Bu geçici bir gidişat ve bu günler sona erecek

Geçmişteki travmalar, ailede geçmişte yaşanan bir hastalık öyküsü ya da kayıplar nedeniyle partnerlerden biri, değişiğinden daha fazla etkilenebilir. Çiftlerden biri öbüründen daha fazla etkilenmiş olabilir. Daha naçar, daha endişeli seziyor, böyle olunca da anlamlı düşünemiyor ve panik tavırları çoğalıyor olabilir. Bunun çok muhtelif nedenleri vardır. Bu gibi gidişatlarda çiftler tavırlarını absürt, gülünç, çocukça bulmak ve evhamlarını minimize etmek yerine onu kavramaya çalışıp gereksinimlerinin neler olduğunu sorabilir. Endişenin çoğaldığı zamanlarda çift olarak sahip olunan kaynaklar devreye sokulabilir. Beraber resimlere ve videolara bakıp o günleri andırmak bir müddetliğine o pozitif duyguların sezilmesini sağlayacaktır.

Çiftler zaman zaman yalnız kalma gereksinimi dinleyebilir. Yalnız kalma gereksinimi dinlendiğinde, ihtimaller dahilinde, bunu sağlayabilmek de çok ehemmiyetlidir. Çiftlerden birinin bir müddetliğine bir odada yalnız kalmak istemesi değişiğinden bunaldığı ya da artık onunla birlikte olmak istemediği anlamına gelmez. Böyle zamanlarda beni beğenmiyor, bana önem vermiyor gibi negatif düşüncelere kapılmadan partnerlerin birbirlerinin lüzumlarına saygı göstermesi ve bunun sıradan bir gidişat olduğunu kendine andırdırması gerekir. Her ne kadar şu anda hiç geçmeyecek gibi gelse de bu geçici bir gidişat ve bu günler sona erecek. İleride partnerinizle beraber bu sürecin üstesinden nasıl geldiğinizi andırmak ve hatta beraber gülebileceğiniz öykülerinizin olması ne kadar güçlü bir ilişkiniz olduğunu size gösterecektir.