Sonbahar kış hastalıklarından korunun

Havaların soğuması ile beraber kış hastalıkları da ortaya çıkmaya başladı. Metamorfozdan en çok etkilenen sindirim, solunum, iskelet, dolaşım sistemleri, kalp ve adalelerimizi ise bazı pratik ihtiyatlarla sonbahar ve kış enfeksiyonlarından gözetmek olası olabiliyor. Memorial Hizmet Sağlık Kurumu İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Ali Vardar, sonbahar ve kış hastalıklarından korunmanın yolları hakkında bilgi verdi.

Vücudunuzun su ve tuz balansını iyi ayarlayın

Mevsimsu baskın farklılıklar, kalp ve dolaşım sisteminde hormonal başkalaşımlara neden olmaktadır. Bu metamorfozlar tedbir alınmadığı takdirde kalp yetmezliği, çarpıntı ve tansiyona neden olarak şahısta hayati tehlike yaratmaktadır. Soğuk havalarda daha az terleyen vücudumuzun tuz ve su kaybı eksilmektedir. Tuz ve su balansının bozulması, tansiyon ve kalp yetmezliğinin en ehemmiyetli sebeplerinden biridir.

– Yaz aylarında 15 kadeh harcanan suyu 10 kadehe, tuzu ise yarı yarıya eksiltmek gerekmektedir.

– Tüm bu şahsi ihtiyatların yanı gizeme tansiyon ve kalp ilaçları her gün kumpaslı olarak kullanılmalıdır.

– Her mevsimde olduğu gibi yeis, stres, uykusuzluk, fazla yorulma, araya giren enfeksiyonlar da tansiyonun yükselmesini önlemek için kullanılan ilaçların beceriksiz kalmasına yol açabilmektedir. Bu cins gidişatlarda öncelikle stres ve fazla yorulacağınız etkinliklerden uzak durmanız, hekiminuz ile irtibat kurarak ilacımızın dozunu yine tertip etmeniz gerekmektedir.

– Diyabet ilacı kullanan, bu cins gidişatlarda kesinlikle hekimine giderek şekerini hakimiyet ettirmelidir. İnsülin kullanan şeker hastalarının yakınması olmasa da hekimine gitmesi ve hakimiyetlerini yaptırması gerekmektedir.

Sindirim sisteminizi siz de eğitebilirsiniz

Mevsimsu baskın metamorfozlardan etkilenen sindirim sistemi, mide ülseri, gastrit, reflü, hazımsızlık ve kabızlık gibi hastalıklarda çoğalış yaşanmasına neden olmaktadır. Bu sebeple daha evvel mide rahatsızlığı bulunan şahısların, sonbahar mevsiminin başlaması ile beraber kesinlikle mide ile alakalı perhize yine başlanması gerekmektedir.

– Mide sıhhati için sigara, kahve, acılı, yağlı, fazla tatlı ve kuru besinlerden uzak durulmalıdır. Yakınmaların çoğaldığı gidişatlarda zaman kaybetmeden alanında uzman hekim hakimiyetinde rehabilitasyona bir an evvel başlanmalıdır.

– Egzersiz, her mevsimde olduğu gibi sonbahar ve kış aylarında da vücudumuzun sıhhati için ehemmiyetlidir.

– Hava vaziyetine göre uygun elbiseler giyerek spor yapmak, yürümek, bisiklet sürmek, imkân var ise yüzmek sindirim sistemi sıhhati için ehemmiyetli fayda sağlar.

– Sonbaharda en sık gülen rahatsızlıklardan birisi de kabızlıktır. Uslu ve eğitilebilir olan sindirim sitemini aldığınız kolay ihtiyatlarla hakimiyet altına alabilirsiniz. Tuvalete 1-2 günden fazla çıkamadığınız gidişatlarda, her gün aynı saatte tuvalete giderek, bol su içerek, kabızlık gideren yiyecekler harcayarak bu rahatsızlıktan kurtulabilir.

Boğaz enfeksiyonları kalp ve böbrek sıhhatinizi bozmasın

Mevsimsu baskın farklılıklardan en çok solunum sistemleri etkilenerek boğaz, solunum yolları ve akciğer rahatsızlıklarına neden olmaktadır. Boğaz enfeksiyonları, her mevsim geçişinde çok sık yineleyerek çoğalış göstermektedir.

– Bahar enfeksiyonlarının en ehemmiyetli bulguları olan boğaz sızısı, ateş, burun akıntısı, öksürük varsa zaman kaybetmeden hekime giderek rehabilitasyon olunması gerekir. Zira zamanında rehabilitasyon edilmeyen boğaz enfeksiyonları kan yolu ile bedene dağılarak kalp romatizmasına kardit, kalp kapak hastalığı veya böbrek hastalıklarına glomerulonefrit yol açmaktadır.

– Bronşit, zatürre, astım, KOAH gibi solunum yolları hastalıkları, mevsim metamorfozlarında çoğalış görülmektedir. Bu hastalıklarınız varsa yakınmalarınız çoğalış göstermeden kesinlikle hekime hakimiyete giderek tedbirlerinizi almanız gerekmektedir.