Suratı inceltmenin yolları neler ördek dudak hareketini deneyin!

Yuvarlak hatlara sahip bir suratınız var ve yanaklarınız çok dolgunsa bu haber size göre. Yanaklarınızı inceltmek ve daha estetik görünüme kavuşturmanız için suratınızı zayıflatacak 8 hareketi hazırladık. Üstelik oturduğunuz yerden bunları basitçe yapabileceksiniz. İşte suratı incelten 8 egzersiz hareket…

Ördek dudak hareketi

Bu hareket yanaklarınızdaki ana adaleleri çalıştırır. Dudaklarınızı büzüp kapatın ve açın. Bu hareketi yaparken dudaklarınızı ileriye doğru ittiğinizden emin olun ki adaleleriniz çalışsın. Bunu 15 dakika süresince yineleyin.

Tebessümün

Ağzınızı tebessümecekmiş gibi açın fakat üst dudağınızla üst dişlerinizi kapatın. Bunu yaparken de işaret parmaklarınızı elmacık kemiklerinize koyun ve yukarıya doğru itin. Bu biçimde 30 saniye süresince durun.

Dudağınızı sağa sola yamultun

Bir şeyden tiksiniyormuşçasına dudağınızı yamultun. Dudağınızı çenenizin evvel bir tarafına doğru kaydırın daha sonra da değişik tarafa. Bu aynı zamanda boyun adalelerinizi de çalışrtırır. Bunu 15 dakika süresince yineleyin.

Balık dudak hareketi

Bu hareketi çocukluğumuzdan beri biliriz. Yanaklarınızı içeri sürükleyerek dudaklarınızı öne çıkartın. Daha sonra kafanızı arkaya eğip çenenizle tavana doğru uzanmaya çalışın. 10 saniyelik periyotlarla 15 kere yineleyin.

Gözlerinizi sıkıca kapatın

Gözlerinizi sıkıca kapatmanın da yanaklarınızdaki yağları yakmaya dayanakçı olduğunu öğreniyor muydunuz? 3 saniye süresince gözlerinizi sıkıca kapayın ve açın. Bunu 15 kere yineleyin.

Çenenizi oynatın

Alt çenenizi üst tarafa doğru oynatın. Bunu yapabildiğiniz kadar üste doğru yapmaya çabalayın. Bu hareketi 15 kere tekerrür edin.

Öpücük atın

Hayali bir dostunuzu yanaklarından öpüyormuş gibi bir sağa bir sola öpücük atın. Bunu da 15 kere tekerrür edin.

Ağzınızı açıp kapayın

Dilinizi alt dişlerinize yaslayıp ağzınızı açabildiğiniz kadar açın. Bunu 15 kere tekerrür edin.