Surattan kilo vermek muhtemel mi soluk egzersizleriyle inceltebilirsiniz!

22.05.2021
192
Surattan kilo vermek muhtemel mi soluk egzersizleriyle inceltebilirsiniz!

Bedenden kilo vermek spor ya da diyetle elde edilebilecek bir netice. Peki surattan kilo nasıl verilir? Birçok insan bedeninin kilosundan memnun fakat yüzündeki kilolarından şikayetçi. Bazı önerilerle suratınızı inceltebileceğinizi biliyor muydunuz? Evet yanlış dinlemediniz! Suratınızdan da kilo verebilirsiniz! İşte yapmanız gerekenler! 

Surat egzersizleri ile suratınızı inceltin 

Surat egzersizlerine başlamadan evvel surat adalelerinizi ısıtmanız gerekir. Bedeninizi kesinlikle dik olmak koşulu ile ayakta ya da otururken “I”, “O”, “E” ve “A” harflerini ağzınızı iyice açarak söylemeye çalışın. Suratınızın ısındığını hissedene kadar bu çalışmaya devam edin.

Doğru soluk almaya özen gösterin 

Üç kere burnunuzdan soluk alarak, ağzınızdan verin. Derin derin soluk alırken yanaklarınızı iyice şişirip kaşlarınızı yukarıya doğru kaldırın. Bu yanak adalelerinizin çalışmasına neden olacak. Bu egzersizi 30 tekerrürden oluşan 3 set kadar yineleyin.

Soluk egzersizine devam 

Bu sefer az evvel yaptığınız uygulamanın bütün tersini yapıyor gibi düşünün. Yani yanaklarınızı içeri çekin. Dudaklarınız ile japon balıklarına benzemeye çalışın. 30 

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri