Yılbaşına kadar zayıflamanın hızlı yolları nelerdir? Hızlı kilo vermek için ne yapılması gerek?

24.04.2021
89
Yılbaşına kadar zayıflamanın hızlı yolları nelerdir? Hızlı kilo vermek için ne yapılması gerek?
Yılbaşı geri sayımı başladı! Yeni seneye formda girmek istiyorsanız yapmanız gerken sizler için hazırladığımız bu usulü uygulamak.

Eğerki yoğun bir gün geçiriyor ve spor salonuna gidecek süreniz yoksa o halde yürüyün! Yürüyüş yapmak fazla kilolarınızdan kurtulmak için ideal bir usuldür. Fırsat buldukça bol bol yürüyüş yapmanızı öneriyoruz.

1512826318-IWuI.jpg

Yaptığınız egzersizlerinizin yanında harcadığınız gıdalar da oldukça ehemmiyetlidir. Yılbaşına az bir zaman kalmışken yapmanız gereken çok kolay perhiz menünüzde sebze varsa ve siz dışarıdaysanız o halde salata ve sebze ağırlıklı yemek tüketmelisiniz.

1512826317-UuIZ.jpg

Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsannız daha az kalorili yemekleri seçim edebilirsiniz. O halde yemeklerinizin yanında ayran seçim edebilirsiniz. Aynı zamanda gün içerisinde sık sık su içmeyi umursamama etmeyin.

1512826318-eJUu.jpg

Bu süreçte yediğiniz şeylerin kaynıdı yakalamak çok ehemmiyetli ne kadar kalori aldınız ne kadar kalori verdiniz öğrenmeniz gerekiyor! Büyüyen teknolojiyle hemen telefonunuza bir perhiz uygulaması indirebilirsiniz. 

1512826317-spJV.jpg

Kilo vermeyi süratlendirmenin bir başka pratik yolu ise metabolizmayı süratlendiren baharatlardır. Bu süreçte zencefil, karabiber, kırmızı biber tüketimine beslenmenize ilave edebilirsiniz. Yemeklerinizde kullanmayı unutmayın.

1512826317-kC6Z.jpg

Süratli kilo vermek isteyenlerin kesinlikle beslenme kumpaslarına dikkat ettikleri kadar kesinlikle egzersiz yapmaları gerekmektedir.

1512826318-Eqa1.jpg
YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri