Regl sancısı nasıl geçer?

Biz bayanların en büyük kabuslarından biride ayda bir gelen o bilindiği üzere günlerdir! Çoğumuzun sancı ile geçirdiği o yarıyılları rahatlatmanın reelinde kolay usulleri var. Bakalım neymiş bu usuller…

SIZI KESİCİ 

Sızınızın başlayacağını sezdiğinizde uzanın, sızı kesici alacaksanız hemen başlayın. Zira sızı kesicilerin en tesirli olduğu zaman sızı başlarken aldığınız zamandır.

SICAK SU TORBASI

Karnın alt tarafını ovalamak ve bu bölgeye sıcak torba uygulamak oldukça tesirli olabilir. Sıcak uygulaması adalelerin rahatlamasına neden olarak sızıyı eksiltebilir.

ILIK BİR DUŞ 

Ilık bir duş aynı tesirle sızıyı eksiltebilir. Germe egzersizleri gibi hafif egzersizler, yürüyüş ve yoga gibi etkinlikler verimli olabilir.

NEBATSAL SIZI KESİCİLER

Zencefil ve frambuaz kapsayan meşrubatlar ve çaylar sızı kesici özellik gösterebilir. Bu yarıyılda bu tip meşrubatların tüketimi çoğaldırılabilir. Kesin olarak gösterilmese de bazı çalışmalarda akupunkturun regl sızılarına iyi gelebileceğini gösteren bazı çalışmalar vardır.Sigara ve içki damarlarda daralma tesiri yaratacağından sızıları çoğaldırabilir.

BAŞKA ŞEYLERE ODAKLANMAK

Bu yarıyılda sosyalleşerek veya hobilere yönelerek kitap okumak, beğendiğiniz bir şey ile uğraşmak gibi sızı algısı bir ölçü idarenebilir. Regl sızıları fazlaysa ve perhiz, beslenme farklılıkları, sızı kesicilere yanıt vermiyorsa bir hekime kesinlikle danışmak gerekir. Sızıların artta endometriozis, adenomyozis, pelvik inflammatuvar hastalık veya miyom gibi bir problem olmadığından da emin olmak gerekir.