Cilt sıhhatini gözetmek için neler yapmalıyız bu besinleri harcayın!

AVOKADO

Avokadonun kapsadığı sıhhatli yağlar ve E vitamini ile cildinizin ıslamasına takviyeci olur ve kurumasına karşı gayret eder. Avokadoda bulunan yağlar cildinizde bulunan natürel yağlar ile anlaştığından, cildinizi hızla besler ve hasarlı faktörlere karşı korur.

Yazın bitmesiyle birlikte, havalar iyiden iyiye soğumaya başladı. Soğuk havaların kendini belli etmeye başladığı sonbahar ayı ile birlikte cildimizde de yavaş yavaş zararlanmalar oluşuyor.Soğuk havanın tesiriyle kuruyan cildimiz, ne yazık ki solgun ve pürüzlü görünüyor.Yaz boyunca zati güneş ışınlarından aşınmış cildimiz, soğuyan havayla birlikte iyice aşınıyor. Cildimizi bilinçli bir biçimde sonbahara hazırlamak için dikkat edilmesi gereken birkaç husus bulunuyor. Bu hususlardan bkocaman da tabiki beslenmedir. İsveçli hoşluk teknoloji markası Foreo’nun cildini umursayanlar için hazırladığı süper besinler rehberi bize bu mevzuda yol gösteriyor. İşte cilt sıhhatinizi sonbaharda gözetmek için 5 besin teklifi! 

SOMON

Yağlı balıklar omega3 yağ asitleri bakımından son derece zengindir. Omega-3 yağ asitleri ise, cilt sıhhatini destekler ve özellikle de alerjik tepkinler sebebi ile tahriş olan cildin kendi kendini yenileme sürecini süratlendirir. Ayrıca balık, cildin nem balansını sağlamaya takviyeci olur ve kurumaya karşı koruma sağlar. Güneşin ışınlarının hasarlı tesirlerinin giderilmesine takviyeci olmasının yanında, cildin kuruması sebebiyle oluşacak hasarlı faktörlerden korur. Somon gibi soğuk su balıkları kapsadığı selenyum ile cildinize destek olur.

YABAN MERSİNİ

Yaban mersini, C vitamini bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Yaban mersini cildin elastikiyetinin çoğalmasını sağlamasının yanındakolajen proteini üretilmesine takviyeci olur. İçeriğinde bulunan antosiyanin ve ellagitannin gibi maddeler sebebiyle yaban mersini antioksidan tesir göstererek cildin duyarlı yapısını destekler

PAPAYA

Tropikal bir meyve olan papaya; düşük fruktoz şekeri ile sindirim sistemine bereketli olmasının yanında, içeriğinde C ve E vitaminleri ve beta karoten gibi pek çok antioksidan bulunduran bir besindir. Cildinizi güneş ışınlarının hasarlı tesirlerinden korur ve anti-enflamatuar özellikleriyle iltihaplı sivilce yaradılışını maniler.