Kalp krizi geçirenlerin dikkat etmesi gerekenler nelerdir nasıl beslenmeleri gerekiyor?

Kalp krizi genç yaşlı dinlemiyor, günümüzde her yaştan insanı tehdit ediyor. Medical Park Fatih Sağlık Kurumu Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Atila Bitigen, sıhhatli hayat stili ile felç ve kalp krizi tehlikesinin yüzde 80 oranında eksiltilebileceğini belirterek, “Hastalar krizden sonra, ‘Cinsel yaşamıma nasıl devam edebilirim?’ diye soruyor. Çapkınlık netlikle yasak, hafif kalp krizi geçirene bir hafta sonra cinsellik özgür” dedi.

Kalp krizi deyince usumuza ilk olarak göğüs sızısı kazanç. Ama bir hayli insan özellikle şeker hastaları ve bayanlar göğüs sızısı olmadan da kriz geçirebilirler. Kiminde bitkinlik, mide bulantısı gibi şikâyetler olur, kalp krizinden kuşku edilmezse sıçranabilir. Kiminde ise hiçbir şikayet olmaz. ‘Suskun infarktüs’ sınan bu gidişat sızılısı kadar risklidir.

BU BULGULARI DİKKATE ALIN!

Damarlardaki kolesterol plaklarının çatlaması ile kan pıhtısı oluşarak kalbi besleyen damarların tıkanması kalp krizine yol açar. Bu hayati vaziyetin nerede başımıza geleceği bilinmeyen, konutta işte yatakta veya çalışırken olabilir. Kalp krizinin en fazla görülen bulgularını şöyle sıralayabiliriz, göğüste bir sızı ya da rahatsızlık, soluk alamama, boğulma hissi, panik ve vefat fobisinin eşlik ettiği soğuk terleme, mide sızısı, hazımsızlık biçiminde bulgu verebilir ya da göğüs sızısına eşlik eden bulantı eşlik edebilir, ani bitkinlik hissi, daha çok yaşlı hastalarda şuur kaybı görülebilir.

KALBE GİDEN YOL MİDEDEN GEÇİYOR

Kalp krizi, felç ve bacak damar tıkanıklığının en ehemmiyetli nedeni ‘ateroskleroz’ başka bir deyişle millet arasında öğrenilen ismiyle damar sertliğidir. Hastalığa neden olan bazı nedenler değiştirilebilir ve değiştirilemez olarak ikiye böler. Yaş, cinsiyet ve aile hikâyesi gibi genetik servet değiştirilemez. Ancak sıhhatli hayat stili gibi ihtiyatlarla felç ve kalp krizi tehlikeyi yüzde 80 oranında eksiltilebilir. Kolesterol, damar sertliğinin en ehemmiyetli nedenidir. Kolesterol yüksekliğine, tansiyon, şeker ve sigara kullanımı da ilave edilince tehlike çok daha yüksek olur. Tuzdan muhtaç liften zengin, balık ve zeytinyağının esas olduğu Akdeniz tipi beslenme en fazla önerilen perhizdir. Kilo hakimiyeti, egzersiz veya ilaçla kolesterol seviyesinin düşürülmesi hayati ehemmiyet taşır. Ülkemizde genç yaşta kalp krizi geçirme tehlikesinin Avrupa’dan yüksek olmasının nedeni, sigara veya nargile gibi tütün mahsullerinin kullanılmasıdır.

HEKİME MESELE, UTANMAYIN!

Hastaların çoğu, krizi atlattıktan sonra ‘Nasıl beslenmeliyim?’ ve ‘Cinsel yaşamıma nasıl devam edebilirim?’ suallerini yöneltiyor. Ağır kalp krizi geçirmiş, efor kapasitesi kısıtlı, yatakta yatarken dahi soluk darlığı sürükleyen hastalara cinsel etkinlik önermiyoruz. Hasta hafif bir kalp krizi geçirmiş ve efor kapasitesi iyiyse, stent takıldıktan 7 gün sonra cinsel ilişkiye izin veriyoruz. Fakat gece yaşamı, çapkınlık gibi kalbi fazla zorlayan coşkuları ise netlikle menediyoruz. Cinsel performans çoğaldırıcı ilaçları da ilk 6 ay kullandırmıyoruz. Hastalarımız için mahrem olan bu mevzuları hekimleriyle sarih konuşmasını ve ihtarlarına kulak vermesini öneriyoruz.

 HAFTA İKİ KERE BALIK YİYİN

Yanlış beslenme alışkanlıkları, kalp ve damar hastalıklarının en ehemmiyetli tetikleyicilerinden biridir. Bu sebeple hayat stilinize itina göstermeniz gerekir: Yediğiniz tüm yiyeceklerin yağ ölçüsünü dikkate alın, yemeklerinizi zeytinyağı ile pişirin, süt ve süt mahsullerinin az yağlı veya yağsız olanlarını seçim edin, beslenmenizde balığa daha çok yer verin, Haftada en az 2 kırmızı eti hudutlu harcayın. Salam, sosis, jambon, sucuk gibi tuz ve katkı madde oranı yüksek besinlerden kaçının, günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve harcayın, bütün hububatları ve mahsullerini seçim edin, Kahvaltılık hububat mahsulleri, kepekli, yulaflı ekmekleri, bulgur, makarna, pirinç gibi nişastalı gıdalar vb. kuruyemişten zengin beslenin, şekerden kaçının, tuzu eksiltin, sigaradan netlikle uzak durun, stres kalp sürati ve tansiyonu artırıyor. Bu sebeple münakaşa veya münakaşaya girmeyin.