Kan yapıcı gıdalar halsizlik ve bitkinlikle savaşıyor!

YEŞİL MERCİMEK

Magnezyum, çinko ve demir gibi kan hücrelerin yaradılışını destekleyen maddeler bakımından zengin olan yeşil mercimeği haftada en az iki tabak harcamak gerekir. Aneminin yanı gizeme kronik bitkinliği de ortada kaldıran yeşil mercimek hem salata hem de yemek olarak tüketilmektedir.

Kan oranı düşük olan şahıslar genellikle gün içerisinde kendisini daha bitkin ve halsiz hissetmektedir.Bu halsizlik ve bitkinlik ilerleyen yarıyıllarda daha ciddi meselelere yol açabilmektedir. Bu sebeple bedendeki demiri çoğaldırarak kan oranının yükseltilmesi gerekmektedir. Bunun için de yediğiniz besinlere dikkat faktörüz gerekiyor. Elmaelma.com olarak sizler için kan oranını dengeleyen ve kansızlık hastalığının önüne geçen gıdaları inceledik. Peki kan yapıcı gıdalar nelerdir? İşte anemiyi önleyen olağanüstü yiyecekler! 

KEÇİBOYNUZU 

Keçiboynuzu demir bakımından oldukça zengin bir yiyecektir. Hatta ve hatta kan yapıcı gıdaların içerisinde en tesirli olan da keçiboynuzudur. Yapılan araştırmalara göre adet yarıyılında ve gebelik yarıyılında harcanan keçiboynuzunun çok fayda sağladığı ortaya çıkmıştır. Anemiyi ciddi bir biçimde önleyen keçiboynuzu bir hayli hastalığa karşı da kalkan misyonu görmektedir. 

ISPANAK 

Kan yapıcı yiyecekler arasında yer alan bir değişik gıda ise ıspanaktır. İçerisindeki demir sayesinde çizgi filmlere dahi mevzu olan ıspanak kan yapıcı yiyecekler arasında 2. sırada yerini almaktadır. 

KURU ÜZÜM 

Kandaki eritrosit hürelerini çoğaldırmaya yarayan kuru üzüm yüksek derecede polifenolik antioksidanlar kapsamaktadır. Aynı zamanda kandaki toksitlenmeyi de eksilterek mucizevi nehirde kan yapmaktadır.  Uzmanlar günde bir avuç harcanmasının sıhhate katkısı olacağını belirtiyor.

KIRMIZI PANCAR

Kırmızı pancar C vitamini bakımından oldukça zengin bir yiyecektir. Özellikle felç ve inme tehlikesini eksiltmeye dayanakçı olan bu besinin haftada bir kere harcanması uzmanlar tarafından önerilmektedir.