Meme kanserinden korunmak için 7 ehemmiyetli öneri

Türkiye’de meme kanseri görülme sıklığı son 20 senede 2 kattan fazla arkasıydı. Bunun en ehemmiyetli nedeni, giderek artan kiloluluk ve batıya benzeyen yaşam stili. Kadın kanserleri arasında en sık görülen kanser olan meme kanseri erken tanı ile yüzde surat rehabilitasyon edilebiliyor. Bu sebeple hastalığı baştan temkine yoluna gitmek ve erken tanı için yapılan taramalar hayati ehemmiyet talep ediyor.

Meme kanserinden korunmak için alınacak ihtiyatlar

1. Fazla kilodan uzak durulması: Özellikle menopozdaki kadınlarda meme kanserinin önlenmesi için fazla kilodan uzak durulması ehemmiyetli. Zira menopozda östrojen hormonunun kaynağı olan yağ dokusunun çoğalması kilolu kadınlarda meme kanseri tehlikesini artırıyor.

2. Egzersiz yapılması: Kumpaslı olarak haftada 5-6 saat egzersiz yapılmasının meme kanseri tehlikesini yüzde 25-30 kadar eksilttiği yapılan çalışmalarda gösteriliyor. Ayrıca meme kanseri tanısı alan ve rehabilitasyon gören kadınlarda kumpaslı spor yapılması hastalığın tekerrürünü ciddi bir biçimde eksiltiyor.

3. 30 yaşından evvel doğum yapılması: Kadınların 30 yaşından evvel doğum yapmaları meme kanseri tehlikesini eksiltiyor. Doğurma yaşı geciktikçe meme kanseri olma tehlikeyi de çoğalıyor.

4. Emzirme: Yapılan çalışmalar 12 aydan daha uzun zaman emzirmenin meme kanseri tehlikesini eksilttiğini gösteriyor.

5. Stresten uzak durma: Günümüzde yoğun çalışma hayatı, büyük şehirlerde trafik gibi güçleşen yaşam şartları kadınların daha fazla stres altına girmelerine ve bunalıma neden oluyor. Bunalım geçiren kadınlarda ise daha fazla meme kanseri görüldüğü tespit etilmiştir.

6. Kumpaslı kendi kendini muayene: Meme kanserinde erken teşhis son derece ehemmiyetli. Bunun için kadınların kendi kendilerini her ay adet bitiminde muayene etmeleri gerekiyor. Yüksek tehlike grubuna girmeyenler 40 yaşından sonra 2 senede bir kez mamografi sürükletebilir. Meme kanserlerinin yüzde 80-85’i mamografide görülebilir.

7. 40 yaşından sonra kumpaslı olarak mamografi sürükletilmesi: Bugün mamografi en ehemmiyetli tanı usulü olarak verdiği ışınım dozu düşüktür. Mamografi sürükletme aralığını sizi muayene eden meme cerrahınız tanımlayacaktır.