Özel bir güne nasıl hazırlanılır?

15.09.2023
108
Özel bir güne nasıl hazırlanılır?
Sürpriz bir tatil, dostunuzun düğünü ya da sene dönümünüz gibi özel günler mi kapıda? Size bahsedeceğimiz tesirli usullerle o gece için harika görünün!
Göğüslerinizi dikleştirin

– Bir sporcu sutyeniyle, ağırlık kaldırarak göğüs adalelerinizi çalıştırın. Dambıl ile kollarınızı yukarıya kaldırarak egzersiz yapın.
-Sırt üstü yatın, yan yattığınızda yukarıyada kalan göğsünüz zamanla daha çok esneyebilir.
-Perhiz yapmaktan çok kesintisiz sıhhatli beslenin. Her perhiz sonrası kilo verip almak göğüslerinizin sarkmasına yol açar.

44079_5.jpg
1 Haftada ince bel ve pürüzsüz cilde kavuşun

7 Gün içinde kilo vermenin 3 yolu vardır; narenciye, ananas ve protein harcamak. Narenciye içeriğindeki yüksek meyve asidiyle yağları çözerek bedenden atılmasını süratlendirir. C vitamini de bağışıklığınızı destekleyecektir.
Ananas ise içindeki bromelain sayesinde yağ bölmeye destekçi olur. Enerji kaynağı, protein ise bedenimizin yapı taşıdır.

44079_1.jpg
3 Günde karnınızı sıkılaştırın

Günde 6 kere 200ml içeçeğiniz havuç ve elma suyu karışımı karın bölgenizdeki yağlardan kurtulmanızı sağlayacaktır. Karışım içindeki C vitamini ve pectin ile bedeninizi sıhhatli tutar.

44079_2.jpg
2 Günde bedeninizi temizletin

Özel güne bir kaç gün kaldıysa, kahvaltı olarak ananas ve portakal suyu ya da kahve harcayın. Gün içinde içine nane ve limon koyduğunuz sıcak suyu için. Öğle yemeği için, içinde havuç ve lahana bulunan yemekler harcayın. Acıktığınızda bir kaç tane kuru kayısı yiyebilirsiniz.

44079_3.jpg
1 Günde ödem atın

Yalnızca bir kaç saatiniz kaldıysa sebze ve yulaf kepeği kurtarıcınız olabilir. Yulaf kepeği bağırsaklarınızda manevi paklik yapar, kahvaltı olarak, bir kase yoğurda 5-6 çorba kaşığı yulaf kepeği ilave edin.
Bir çorba kaşığı zeytin yağı ile, mevsim sebzelerini kavurun ve öğünlerinizde bu sebzeleri harcayın. Bu ikisiyle bir günde ödemlerinizden kurtulacaksınız.

44079_4.jpg
YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri