Şeker ve tatlandırıcı harcarken nelere dikkat etmeli

Beslenme uzmanları arıtılmış şekerin yerini alan tatlandırıcıların kullanımı mevzusunda uyarıyor. Özellikle kilo vermek isteyenlerin bu süreçte şeker kullanımına dikkat etmesi gerekiyor. Bu süreçte şeker ve yağ alımı azıcık kısıtlanır.

Kızartılmış ve yağlı yiyeceklerin tüketimi sınırlanabilse de şekerin yetersizliği bedende sezilmektedir. Bu hissi ortadan kaldırmak üzere kullanılan tatlanıdırıcılar da dozunun ayarlanmaması vaziyetinde muhtelif sağlık problemlerine neden olabilmektedir.

”Tatlandırıcılar bedene palavra söyleyen besinlerdir”

Şeker ve tatlandırıcıların kullanımı mevzusunda uyaran Yrd. Doç. Dr. Halit Yerebakan, ”Arıtılmış beyaz şeker insan bedenine tuzdan daha fazla insan vücuduna hasar veriyor. Zira kan şekerindeki ani yükseklikler, ani düşüklükler, ani oynamalar kimyamızı sanki bozuyor. Tatlandırıcılar ise bedene palavra söyleyen besinlerdir. Dozlarını iyi ayarlamak gerekir” dedi.

Şeker ve tatlandırıcı harcarken nelere dikkat etmeli İZLE: