Uzun zaman bilgisayar kullananlar dikkat

Uzun süreli bilgisayar kullanmanın tehlikeli olduğunu belirten Fizik Rehabilitasyon ve Manipülasyon Uzmanı Hekim Ali Şahabettinoğlu, bilekteki asap sıkışmasının hemen rehabilitasyon edilmezse, zamanla elde kuvvet kaybının başlayacağını ve bunun felce kadar gidebileceğini ifade etti.

El bileğinizde asap sıkışması varsa, iyi bir bilek tetkiki sonrası EMG muayeneyi ile kesin teşhis konulması gerektiğini ifade eden Dr. Ali Şahabettinoğlu, karpal tünel belirtisinin rehabilitasyonunda ilaçların yanı gizeme el bileğinin bir zaman istirahatını sağlayacak splint takılması, gerekirse steroid enjeksiyonu ve yerel olarak aletli fizik rehabilitasyon veya manuel terapi uygulaması gerektiğini söyledi.

Ne zaman cerrahi müdahale gerekir

İstirahat, ilaç ve fizik rehabilitasyona yanıt vermeyen ender olaylarda cerrahi müdahale gerekebileceğini, ancak buna gerek kalmaması için erken teşhis ve rehabilitasyonun ehemmiyetli olduğunu anlatan Şabettinoğlu, “El bileği asap sıkışması karpal tünel belirtiyi rehabilitasyonunda, manuel elle terapi uygulanıyor. Elle rehabilitasyon sırasında asap ve dalları süresince, ellerle birtakım bastırma, germe gibi manevralar uygulanarak yapılan bu rehabilitasyon usulü hafif olaylarda 3-5 seans, orta şiddette 6-8 seans, ileri olaylarda ise 8-10 seans sürüyor. Ama rehabilitasyonda geç kalınmaması gerekli” diye konuştu.

Uzun zaman bilgisayar kullanımı asap sıkışmasına yol açıyor

Karpal tünel belirtisinin daha öncekinden romatoid artrit gibi bazı irinli romatizmal hastalıklarda, bilek travmasında, uzun süreli mesleksel el işi yapanlarda halıcılık, dokumacılık, daktiloculuk, örmecilik, kasaplık, tamircilik görülürken son senelerde bilgisayar kullanımının çoğalması neticeyi, cemiyette görülme sıklığının süratle çoğaldığını kaydolan Dr. Ali Şahabettinoğlu, uzun süreli bilgisayar kullananlarda parmakların yoğun çalışması ile tünel içinde ödemin oluştuğunu ve bunun da asabın sıkışmasına yol açtığını ifade etti.

Her yarım saatte bir 5 dakika ara verin

Bu semptomlara dikkat edip erken yarıyılda bir fizik rehabilitasyon uzmanına müracaat etilmesi ve EMG muayeneyi ile kesin teşhisin yapılıp rehabilitasyona gidilmesi gerektiğini belirten Şahabettinoğlu, “Gözetici ihtiyat olarak, bilgisayar kullananların kesintisiz yazmada her 20-30 dakikadan sonra 3-5 dakika kadar ara vermeleri, sürekli saatlerce yazı yazılmaması, el bileğinin rotasyon döndürme hareketinin çok uygulandığı elma-patates atama, kavanoz kapağı açma gibi işlerin yoğun yapıldığı aşçı, mutfak misyonlusu ile konut hanımlarının arada bir bileklerini dinlendirerek çalışmaları, ağır yük kaldırılan işlerde iyice yorulmadan ya da eforun sonuna gelmeden arada bir el-kolu dinlendirip işe devam edilmesi gerekir” dedi.