Gün içerisinde harcanmaması gereken yiyecekler bedeni ağırlaştırmayan yiyecekler nelerdir?
Güne başlarken hem sizi yormayacak hemde tok yakalayacak yiyecekleri iyi ayarlamanız gerekmektedir. Aksi taktirde şuursuz harcadığınız yiyecekler gün içerisinde bedeninizi yorar ve bedenin üşengeçleşmesine neden olur. İşte sizler içn düzenleridiğim bu yiyecekleri nasıl harcamalı ve dikkat etkeniz gereken yiyecekleri sıraladık…
SÖYLENENİN AKSİNE…
Güne başlarken bir çok şahsın söylediğinin aksine ehemmiyetli olan tok yakalayan besinler değil bedenin gereksinimi olan ve gün içerisinde dinamik kalmanıza dayanakçı olan yiyecekleri harcamanızdır. Bu noktada kahvaltıda yulaf ve yulaflı yiyeceklerden uzak durulması gerekmektedir.
EKMEK
Her ne kadar aman canım bir dilimden bir şey olmaz dediğimiz ve 1-2 dilim harcadığımız ekmeği gün içersinde 1 dilimi geçmemesine itina göstermelisiniz.
REÇEL
Genellikle kahvaltılarda son zamanlarda oldukça moda olan perhiz reçeller reçel gereksiniminizi karşılama emelli olarak seçim etsenizde bunun geri dönüşümü size pahalıya patlayabilir. Harcadığınız perhiz reçeller tatlı krizlerinizin önüne geçemez ve tatlı gereksiniminizi gün suratına çıkmasına dayanakçı olur.
BAL
Her ne kadar natürel organik bal tüketsenizde bal sindirim sistemini miskinleştirerek gün içerisinde yavaşlamanıza neden olur.
HAMUR İŞİ
Unlu besinleri ekmekten ayrı bir kategoriye sokmak olası değil. O surattan günde ya bir dilim ekmeği feragat edeceksiniz ya da unlu mamulleri.
GEVREKLER
Gün içerisinde harcadığınız gevrekler her ne kadar pratik olsa da çok acele acıkmanıza neden olur. Günü ve öğünü kurtarır ama açlık hissini acele bastırır.