Ayak bileği nasıl cılızlar işte en tesirli yöntemi!

12.09.2021
14
Ayak bileği nasıl cılızlar işte en tesirli yöntemi!
 
 

Bayanlar için hoş bacaklara sahip olmanın ilk şartı olan ayak bileğinin ince olması hayli önemsenen mevzulardan biridir. İnce bacaklara sahipseniz, ayak bileklerinizde bu doğrulda ince oluyor. Fakat ayak bilekleri çok kolay bir biçimde yağ yakalamaktadır. Peki ayak bileklerinin kalın olmasından davacı olanlar ne yapmalıdır? Kalın ayak bileği nasıl incelir? Ayak bileği nasıl cılızlar? İşte seksi bacakların ilk şartı olan ince ayak bileklerine sahip olmanın yolları! 

AYAK BİLEKLERİNİZİ ACİLEN İNCELTMENİN SIRRI BU HAREKETLERDE! 

Kalın ayak bileklerinizi inceltmenin ilk şartı egzersiz yapmaktır. Şayet yoğun ve süratli bir biçimde ayak bileklerinizi inceltmek istiyorsanız yapmanız gereken tek şey, parmaklarınızın üstünde yğkselmek ve 10 saniye beklemek ve yine yere basmak. Hepsi bu kadar. Bir öbür hareket ise, bacağınızı öne doğru parmak uçlarınız yere basacak biçimde tıpkı bir balerin gibi uzatın. Yeniden 10 saniye bekleyip öbür bacağınıza geçin.Hergün 3 er dakika uygulamanız yeterli olacaktır. 

ayak bileği nasıl incelir?.   

 

YAZAR BİLGİSİ