Bulantılara karşı nasıl beslenmeli?

04.07.2021
205
Bulantılara karşı nasıl beslenmeli?
..

.jpg

Anne olmak harika bir his, bir de şu bulantılar olmasa!

Ufak bebeğinizin sıhhatli gelişimine mani olmadan mide bulantılarınıza takviyeci olacak bir perhiz listesi hazırladık. Günlük yaşamınıza ara vermeyin, doğru beslenin.

23340.jpg

Hafif mevsim meyvelerinden yapılmış bol ekşili bir salata yiyin. Çorba gibi akışkan yiyecekleri ana yemeklerde değil, ana yemeklerin evvelinde ya da sonrasındaki ara öğünlerinizde tüketin.

12884.jpg

Gece yoğurt, süt, meyve suyu, ekmek veya minik bir sandviç gibi hafif besinler harcarsanız sabah bulantılarınız da azalacaktır.

10255.jpg

Yemeklerden sonra masadan aniden kalkmayın. 10-20 dakika dik bir biçimde oturun.

3696.jpg

Aşırı yemekten kaçının. İki saatlik aralıkla azar azar yiyin.

2628.jpg

Başucunuzdakuru ekmek, kraker veya öteki hububat mahsullerinden yapılmış gıdalar bulundurun. Uyandığınızda kesinlikle atıştırın.

5521.jpg

Her fırsatta ayaklarınızı yüksekte tutarak dinlenmeye çalışın.

2269.jpg

Hamileyken nebat çayı tüketimine dikkat edin. Nane, frambuaz, karahindi baba çiçeği, zencefil, papatya gibi nebatların tesirli özellikleri vardır. Düşük kan şekeri, düşük B6 vitamin seviyeleri, potasyum ve magnezyum balanssızlığı bulantıya neden olabilir. İyi ayarlanmış bir perhizde bu vitamin ve mineraller yeterli ölçüde bulunmalıdır. Öteki sualleriniz için hekiminizin ve diyetisyeninizin görüşünü almalısınız. Bunlara ek olarak zorunlu tıbbi rehabilitasyonda kusmayı önleyici ilaçlar, vitaminler ve mineraller nasihat edilir.

3766.jpg
YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri