Gençleştiren besinler

Domatesin içerisinde bulunan laykopen ve prostat kanserine tutulmanızı yasaklamaktadır. Bu maddeler aynı zamanda güneş ışınlarına karşı cildinizi koruma altına almaktadır. Kollojen isimli cildinizi ihtiyarlatmasına yarayan maddenin önüne geçmektedir.

Karnabahar, brüksel lahanası, havuç, lahana, mor salata, gibi sebzelerin içerisinde bulunan izotiyosiyanatlar ile karaciğer, pankreas gibi kanserlere karşı bedeninizi gözetmektedir. Bu sebzeleri pişirirken buğuda pişirmeyi seçim etmelisiniz.

Yabanmersini, frambuaz, çilek, böğürtlen gibi meyveler kapsadıkları antioksidan ihtiyarlamanızı geciktirici tesirleri vardır.

Zeytinyağının içerisinde antioksidan ve tekli doymamış yağ asitleri kalp sıhhatinizi gözetmeye destekçi olmaktadır. Her ne kadar sıhhatli bir besin olsa da yarım yemek kaşığı zeytinyağında 50 kalori kapsamaktadır. tüketim ölçüsünde dikkatli olmalısınız.

Soğan ve sarımsak gibi bu sebzelerin içerisinde sülfürlü bileşikler anti-aging tesiri özelliği ile genç kalmanıza destek etmektedir. Yemeklerde ve salatalarda bolca kullanmanızda fayda vardır.

Bal kabağı,tatlı patates, havuç gibi sebzeleri turuncu sebzeler olarak nitelendiriyoruz. Bu sebzelere turuncu rengi veren beta karoten maddesi bir antioksidandır. Başka Bir Deyişle göz sıhhatiniz açısından büyük bir ehemmiyet taşımaktadır. Aynı biçimde bu sebzeleri de bol bol günlük hayatınızda harcamanızı öneriyoruz.