Hamilelikte ve emzirme yarıyılında oruç yakalamayın

Anne adayları için doğru olan sıhhatli beslenme şekli; azar azar ama sık sık yemektir. Bu gidişatta gebelerin oruç yakalamasının sıhhatli bir tercih olmayacağını belirten Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, gebelerin ve emziren annelerin bol su alması gerektiği mevzusunda da özellikle uyarıyor.

Gebeliğin ilk üç ayında, bebeğin uzuvları oluştuğu için bu yarıyıl ehemmiyetli bir süreçtir. Bu yarıyılda bulantı, kusma, fazla su harcayamama ve iştahta eksilme görülür. Kusma sık olursa elektrolit kaybına yol açarak halsizliğe neden olabilir. Oruç yakalamak, özellikle ilk aylarda yaşanan bu gidişatı daha da artırabilir. Mide boş kaldığından dolayı bulantı ve kusmalar çoğalabilir. Oruç yakalayan anne adaylarında; uzun süren sarihten sonra iftarda birden yemek yenmesiyle beraber boş midede bir anda kabarıklık ve hazımsızlık şikayetleri daha fazla görülebilir.

Gebelikte bol akışkan tüketimi çok ehemmiyetli

Anne adayında düşük tehlikeyi varsa bol akışkan harcaması önerilir. Oruç sebebi ile az akışkan alınması vaziyetinde rahim kasılmaları olabilir ve erken doğum tehlikeyi ortaya çıkabilir. Su, hamilelikte sık görülen idrar yolu enfeksiyonlarından korunmada ve rehabilitasyonunda ehemmiyetlidir. Bol akışkan alımıysa idrar çıkışını artırır.

Hem anne adayı hem de bebek negatif etkilenir

Hamileliğe bağlı şeker intoleransı gebelik şekeri veya diyabet şeker hastalığı gibi gidişatlarda; balanslı beslenmek, az az, sık sık yemek son derece ehemmiyet taşır. Bu gidişatlarda oruç yakalanması hem anne adayında hem de bebekte riskli gidişatlara yol açabilir. Gebelerin oruç nedeni ile gün içinde yeterince akışkan almaması tansiyon düşmeleri ve bayılmalara neden olabilir. Gün içinde akışkan alınamaması annenin kan hacmini eksilteceği için bebeğin idrar çıkışı da eksilir ve bebeğin içinde bulunduğu kesenin suyu eksilebilir. Oruç yakalayan annelerde bebek hareketlerinin eksildiği de gözlemlenmiştir.

Tehlikeli hamileliklerde oruç mahzurlu

Tehlikeli hamilelik gidişatı tespit edilmiş olan anne adaylarının diyabet, erken doğum tehlikeyi, kanama, çoğul hamilelik, büyüme geriliği gibi; oruç yakalamaları mahzurlu olabilir. Hamilelikte uzun vakit aç kalmadan, sık sık ve azar azar yemek yenmesi önerilir.

Sütünüz eksilebilir

Bebeklerini emziren annelerin, özellikle ilk aylarda beslenmelerine dikkat etmeleri ve bol akışkan almaları ehemmiyetlidir. Oruç yakalamak, akışkan alımının eksilmesine bağlı olarak sütün de eksilmesine neden olur. Bu sebeple hamilelik ve emzirme yarıyılında oruç yakalanması önerilmez. Anne adaylarının veya annelerin tehlikeleri öğrenerek karar vermeleri, kesinlikle hekimlerine ve diyetisyenlerine danışmaları gerekmektedir.

Hamilelikte oruç yakalayanlar bunlara dikkat edin

Gebeliğe bağlı tansiyon yüksekliği de oruç için tehlikeli vaziyetler arasındadır. Oruç yakalayan hamilelerin olası olduğu kadar sıcakta kalmamaları, sahurda bol akışkan harcamaları ve gün içinde istirahat etmeleri ehemmiyetlidir. İftar ve sahur arasında, yiyecekleri balanslı biçimde dağıtarak, sık aralıklar ve minik porsiyonlarla protein, karbonhidrat ve bol akışkan alınması zorunludur. Kızartma, çok şekerli, tuzlu ve yağlı besinlerden uzak durulması gerekir. Sahurda az yağlı, az tuzlu yiyecekleri seçim edin. Yemek yedikten sonra ise hemen uyumayın.