İlaç yerine bunları yeyin; sağlıklı yaşayın!

Hasta Olduğumuzda ya da kendimizi makûs sezdiğimizde içtiğimiz ilaçların haddi hesabı yok. Sizin ve metabolizmanızın en iyi ilacının tabiatta saklı olduğunu öğreniyor muydunuz? Daha güçlü bir bağışıklık sistemi için bu inanılmaz 10’luyu harcayın!

Tavuk suyuna çorba

Virüslerle olan savaşınızda tavuk suyuna çorba kadar tesirli başka bir şey daha yoktur. Yalnızca bedeninizi virüslerden temizletmiyor aynı zamanda burun tıkanıklığına da iyi geliyor. Soğuk algınlığına karşı irin sökücü olması da cabası.

Şifanıza baharat katın!

Tavuk çorbanızı tatlandırmak istiyorsanız, içerisine sarımsak veya soğan ilave etmelisiniz. Bu tatlar, antiseptik ve bağışıklık kuvvetlendirici tesire sahip. Aynı zamanda sarımsak, tıkanmış sinüsleri açıyor.

Mantarları unutmayın!

Bereketli ve verimli yiyeceklerden bahsetmişken mantarlara da değinmek gerekir. Mantar, hücrelerin enfeksiyonla olan savaşında lüzumu olan sitokin yapımında çoğalışı sağlar. Aynı zamanda içeriğinde bulunan polisakkaritler, bağışıklık sistemini takviyeler.

Narenciyeyi unutmayın!

Narenciyenin, C Vitamini açısından ne kadar verimli ve bereketli olduğunu sağır sultan dahi duydu. Araştırmalara göre, bu antioksidan, yalnızca 8 gramı ile soğuk algınlığı tehlikesini %23 oranında düşürüyor. Narenciye dışında C Vitamini açısından zengin olan yiyecekler arasında, papaya, patates, balkabağı, domates, brokoli, brüksel lahanası ve acı kırmızı ziynet biberler var.

Bağışıklık kuvvetlendirici tamamlayıcılar

Yoğurt prebiyotik açıdan güçlü fakat bunun yanında öbür bitiricileri de saymak gerekir. Kesinlikle harcamanız gerekenler arasında, D Vitamini ve Omega 3 yağlı asitleri yer alıyor.

Çay yudumlamanın keyfi

Sıcak çay kadar tıkanan burnunuzu gevşetecek ve ıslatacak başka bir natürel yol yoktur. Sağlık açısından bereketini artırmak için, yeşil veya siyah çay için. Bunlar içeriğinde yüksek ölçüde antioksidan barındıran flavonoids kapsar.

Zencefil dayanağı!

Zencefil hastalandığımız zamanlarda sanki ilaç gibi kazanç. Boğazları yumuşatmasının yanında, içerisinde bulunan sesquiterpenes kimyeviyi rhinovirüsleri hedef alır. Bunlarda soğuk algınlıklarına en çok neden olan virüsler olarak öğrenilirler. Zencefil aynı zamanda natürel ağrı kesici ve ateş düşürücü olarakta öğrenilir. İşte zencefille yapabileceğiniz kolay bir teklif; çayınızın içerisine bir çay kaşığı zencefil koyun.

Balın ehemmiyeti!

Bal bir hayli bereketinin yanında en çok hastalandığınızda boğazlarınızı natürel yollarla pakler. Aynı zamanda içerisinde bulunan antioksidan ve antimikrobiyel özellikleri ile virüs, bakteri ve fungi gibi enfeksiyonlarla savaşır.

Kara biber

Hapşurmaya neden olması ile nam salmış olan bu baharat, nezle olmadan evvel burun sürüklemenizi maniler. İçerisinde bulunan piperine içeriği ateş düşürücü ve acıyı azaktan bir tesire sahiptir.

Baharatlar

Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmeniz için uzmanlar özellikle sarımsak, biberiye, kekik, adaçayı, mercanköşk harcamanızı öneriyor.