Kanser tehlikesini eksiltmenin 10 yolu

07.12.2021
182
Kanser tehlikesini eksiltmenin 10 yolu

Türkiye Sağlık Kurumu İç Hastalıkları Bvefatı hekimlerinden Uzm. Dr. Ahmet Faruk Yağcı, kanser tehlikesini eksiltmenin yolları hakkında balaka verdi.Öncelikle kanserin ne demek olduğunun anlaşılması gerektiğini ifade eden Uzm. Dr. Ahmet Faruk Yağcı, kanseri; genel olarak bedendeki hücrelerin hakimiyetsiz artması ve bedenin aleyhine çalışması olarak belirledi. Yağcı, potansiyel olarak her dokunun ve her hücrenin kanser üretebileceğini vurguladı. Yağcı, kanserin ortaya çıkmasında genetik yatkınlık ve kanserojen denilen etmenlerin ehemmiyetli rol oynadığının da altını çizdi.

Kanserden korunabilir miyiz

Kanserden gözettiği netlikle bilinen veya kanıtlanmış rastgele bir şey olmadığını söyleyen Yağcı, “İstatistiksel bilgiler ile hangi tavırlardan sakınılırsa kanser tehlikesinin eksildiği ortaya konabilmiştir” dedi.

Yağcı, tüm bu bilgiler ışığından kanser tehlikesini en az seviyeye indirmek için zorunlu olanları 10 maddede sıraladı:

Sigara içmemek: Sigaranın insan sıhhatine olan hasarları saymakla bitmiyor. Kanser ile olan ilişkisinde ise vefatların yüzde 30’undan, akciğer kanseri olaylarının yüzde 87’sinden sigara mesuldür. Ayrıca sigara; ağız, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, pankreas, mide, böbrek, idrar kesesi kanserine de yol açmaktadır. Sigaranın içinde tanımlanabilmiş 100 etrafında kanserojen olduğu bilinmektedir.

içki içmemek: İçki ağız, boğaz, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, kalın bağırsak, pankreas ve meme kanserinin bilinen sebeplerindendir. Özellikle sigara ile beraber içki içmek kanser tehlikesini oldukça artırmaktadır.

Ultraviyole ışınlarına maruz kalmayı eksiltmek: Güneş ışığına başka bir deyişle ultraviyole B ışınlarına uzun vakit maruz kalmak ten kanserine yol açmaktadır. Uzun vakit solaryuma girmek de kanser tehlikesini artırmaktadır. Yaz aylarında 11.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığından uzak kalınmülkü ve gözetici kremler kullanılmalıdır.

Enfeksiyonlardan korunmak: Dünyada tüm kanserlerin 1/5’i kronik enfeksiyonlara bağlıdır. Human Papilloma virüsü rahim ağzı kanserine, Hepatit B virüsü karaciğer kanserine neden olmaktadır. Ayrıca AIDS hastalığı olanlarda birçok kanser daha fazla görülmektedir. Burada dikkat edilmesi gereken bunların cinsellikle geçen hastalıklar olmasıdır.

Sıhhatli beslenmek: Kanser tehlikesini artıran yiyeceklerden uzak durmak, kısa zamanda yüksek ateşte pişirme gibi usullerden sakınmak ehemmiyetlidir. Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş et mahsullerinden uzak durulmalıdır. Fazla kırmızı et tüketimi, kalın bağırsak kanseri tehlikesini artırdığı için haftada en fazla yarım kilo kırmızı et harcanmalı, bunun yerine; balık, tavuk, hindi gibi beyaz etler seçim edilmelidir. Bakla, kuru fasulye, nohut, börülce, mercimek gibi bitkisel proteinler sofralardan beceriksiz olmamalıdır. Şeker ve yağ tüketimine de dikkat edilmelidir. Alınan su ölçüyü iki litre üzerine çekilirken tuz alımı da dört gram hududu ile olmalıdır.

Egzersiz yapmak: Her gün kumpaslı olarak en az 30 dakika egzersiz yapanlarda; meme, kalın bağırsak, rahim ve prostat kanseri daha az görülmektedir.

Kilo balansını gözetmek: Fazla kilolar başta meme kanseri olmak üzere; kalın bağırsak, rahim, yemek borusu, böbrek, pankreas, prostat ve yumurtalık kanseri ile çok yakın ilişkilidir. Kilo vermek ile kanser tehlikeyi belirgin olarak eksilmektedir.

Kanserin erken belirti ve bulgularını bilmek: Açıklanmayan kilo kaybı, ateş, halsizlik, ağrı, ten farklılıkları, bağırsak ve idrar alışkanlıklarındaki farklılıklar, bilave edilmedik ve anormal kanamalar ile akıntılar, iyileşmeyen yaralar, bedende ele gelen kitleler, şişlikler, yutma eforlukları, hazımsızlık ve ses kısıklığı kanserin belirtileri olabilir. Bu belirtiler fark edildiğinde en kısa zamanda hekime başvurulmalıdır. Tıbbi danışma olanakları olanların erken teşhis ve bütün rehabilitasyon uğru fazladır.

Kanser tehlikesini bilmek ve kanser tarama programlarına girmek: Şahısta rastgele bir şikayet olmasa bile, belli yaşlarda yapılan tarama testleri ile kanser erken aşamada saptanabilmektedir. Özellikle bcerahatçi derece akrabalarda belli kanser cinsleri olanların bazı tarama testlerini zaman zaman yaptırmaları hayat kurtarıcısıdır. Japon cemiyetinde yemek borusu kanseri yaygındır ve tarama testleri ile her sene binlerce şahsın hayatı kurtulmaktadır.

Stresle başa çıkmak: Stres, dolaylı olarak kanseri tetikleyebilmektedir. Egzersiz, meditasyon, danışmanlık ve konuşma rehabilitasyonları, grup terapileri, sosyal destek, bunalım ve anksiyete giderici ilaçların kullanımı gibi yaklaşımlar stresle başa çıkmak için ehemmiyetli usullerdir.

YAZAR BİLGİSİ