Kilo aşırısı olan şahıslar kireçlenmeye karşı hareket etmeli

En sık görülen eklem hastalığı olan kireçlenme özellikle ilerleyen yaşla beraber çoğalış gösteriyor. Hastalık, eklem kıkırdağının yapısının genetik etmenler, fazla kilo, kaza ya da rastgele bir travmaya bağlı bozulması neticeyi büyüyor. Kireçlenmenin, ağrı, eklemlerde tutukluk gibi bulgularla ortaya çıktığını söyleyen Acıbadem Ankara Sağlık Kurumu Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nural Aydın, hareketsiz yaşam ve kilo çoğalışı gidişatında şikayetlerde çoğalış görüldüğünü belirtiyor. Kireçlenmede, bozulan kıkırdak dokunun yerine getirilmesinin muhtemel olmadığını ifade eden Dr. Nural Aydın, bu sebeple kilo aşırısı olan şahısların, eklemlere binen yük ölçüsünü eksiltmek için egzersizle adalelerini kuvvetlendirmesi gerektiğini söyledi.

Bahar aylarında kireçlenme şikayleri çoğalıyor

Özellikle ileri yaştaki şahıslarda sıklıkla karşılaştığımız “dizlerim ağrıyor” şikayetlerinin sebeplerinden birini kireçlenme oluşturuyor. Eklem yapısındaki deformiteye bağlı olarak yaşanan ağrı ve tutukluk bireyin yaşam niteliğinin de ciddi oranda düşmesine neden oluyor. Bahar aylarının nemli havasına bağlı olarak kireçlenme şikayetlerinde de çoğalış kollandığını söyleyen Acıbadem Ankara Sağlık Kurumu Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nural Aydın, laflarına şöyle devam etti: “Hastalar yağışlı havalarda ‘Yağmur yağacağını dünden seziyorum. Barometre gibi oldum’ biçimindeki ifadelerde yaşadıkları kasvetleri anlatıyor. Eklemlerdeki ağrının yanında kızarıklık ve şişlik gibi semptomlarda görülüyor.”

Dizi fazla bükmek mahzurlu

Kireçlenmeye bağlı ağrı özellikle sabah saatlerinde ve ilk harekete geçildiğinde kendini gösteriyor. Bunun yanında uzun süreli yürüyüşler sonrasında da ağrı yaşanabiliyor. Tutulumun hakikatleştiği eklem bölgesine göre yaşanan kasvetlerin de değişikleştiğini belirten Dr. Nural Aydın laflarına şu biçimde devam etti: “Misalin diz kireçlenmesi yaşayan hastalar merdiven çıkmakta zorlanırken, rahatlıkla çömelememekten şikayet ediyor. Ağrılar özellikle sabahları ya da ilk harekete geçiş anında kendini gösteriyor. Uzun vakit yürüyüş yaptıktan sonra da ağrı başlayabiliyor.” Dr. Nural Aydın, hastaların dikkat etmesi gereken noktaları şöyle sıralıyor: “Dizi bedenin altına alıp oturmak, fazla çömelmek, daha önceki tip alaturka tuvaletler kullanmak ağrının şiddetini eksilttiği için bunlardan kaçınmak gerekiyor. Ayrıca merdiven kullanmak yerine asansörü seçim etmekte bereket var. Ancak bu vaziyet hastanın egzersiz yapmayacağı anlamına gelmiyor. Doktorunun da onayladığı uygun etkinlikler bereket sağlıyor.”

Fizik rehabilitasyon kireçlenmeyi önlüyor

Diz kireçlenmesinde iltihaplanmanın çoğalmasına bağlı tutuşma ve buna bağlı olarak da kızarıklık, şişlik görülebildiğini söyleyen Dr. Nural Aydın, bu gidişatta hastaların buz rehabilitasyonundan bereket görebildiğini anlatıyor. Kireçlenmede ortaya çıkan zararı geri döndürmenin muhtemel olmadığını, aksine hastalığın arka tasarıda ilerlemeye devam ettiğini belirten Dr. Nural Aydın, laflarına şöyle devam etti: “Rehabilitasyonla hastalığın ilerlemesini durdurarak, ağrıyı eksiltmek ve bireyin yaşam niteliğini artırmaya hedefliyoruz. Bu noktada fizik rehabilitasyon uygulamaları büyük ehemmiyet taşıyor.” Kireçlenme rehabilitasyonunda hastanın gidişatına göre değişik usullerden faydalandıklarını anlatan Dr. Nural Aydın, kilo hakimiyeti sağlamak ve eklemlere düşen yük ölçüsünü eksiltmek için adaleleri güçlendiren egzersizlerin yapılmasının da bereket sağlayacağını ifade etti.