Kilo verirken dikkat edilmesi gereken kaideler nelerdir? Perhizde nelere dikkat edilmelidir?

Kilo vermek için ilk evvel sizin kilo almanıza neden olan etkenleri öğrenmeniz gerekmektedir ya da kilo verememenize neden olan gidişatları öğrenmeniz gerekmektedir. Aksi taktirde yalnızca kilo vermek için yaptığınız size hiç bir fayda sağlamayacaktır. İşte sizler için bugün perhiz yaparken dikkat etkeniz gerekenleri sizler için hazırladık…

İlk olarak yapmanız gereken en esas şey sizin kilo verememenize neden olan şeyi bulmaktır. Mesela bazı hastalıklar kilo vermenize mani olabilmektedir. Bu noktada Beslenme Uzmanı Ayça Güleryüz, hangi hastalıkların kilo vermeye mani olduğunu sizler için açıkladı;

Günümüzde pek çok birey öğrenmediği ilaçlara müracaat etmektedir. Fakat metabolizmanın daha fazla kilo kaybetmesini sağlayan bir ilaç henüz bulunamadı. Hangi operasyon olursa olsun ya da hangi ilacı kullanırsanız kullanın, sıhhatli bir bünyeniz varsa, muhakkak bir ölçüde kilo verebilirsiniz.

Neden bazı insanlar ayda 10-15 kilo verebiliyor?

Bu stil bireylerde genellikle çok yüksek insülin mukavemeti bulunmaktadır. Kandaki fazla insülin perhizin ilk zamanlarında kan şekerlerinin süratli düşmesini sağlamaktadır. Bu vaziyette bedenin yağdan daha çok yakmasına neden olmaktadır. Bu da yeniden aynı biçimde o bireylerde sıhhatlerine kavuştuklarında 4 ve 6 kilo kaybetmelerine neden olmaktadır.