Kışın harcanması gereken gıdalar nelerdir?

Zengin içeriği ile sebzelerin bırakılmazı ıspanak!

Demir içeriği oldukça zengin olsa dahi C vitamini ve protein açısından oldukça eforlu bir gıdadır. Aynı biçimde kış mevsimlerinde sizi hastalıklara karşı bağışıklık sisteminizi kuvvetlendiren yiyecek kaynağıdır. Posa içeriği açısından yeterince zengin olması sebebiyle kabızlığa da iyi gelmektedir.

Her tasaya çare kışın bol bol elma harcayın!

Kış mevsimlerinde özellikle kesintisiz olarak harcanması gereken gıdalardan birtanesi de elma! Elma ishal ve kabızlık meseleyi yaşayanlara iyi kazanç. Sindirimi basitleştirir. Özellikle sütun kanserinden korunmak için kesintisiz olarak elma harcamanızı öneriyoruz.

C vitamini ambarı soğuk algınlığa birebir portakal…

Kış mevsimlerinde genellikle sıklıkla harcanan meyvelerden biri olan portakal lif ve potasyumu oldukça zengin olmasıyla birlikte kolajen yapısı cilde elastiklik katmaktadır. Reflü gibi rahatsızlığı olan bireyler portakal tüketiminde bir tık dikkat etmelidirler aksi taktirde rahatsızlıklarını çoğaldırabilen bir gıdadır..

Yorgunluk ve halsizlik karşıtı nar!

İçerik açısından A, B1, B2 ve C vitaminleri oldukça zengin olan bu meyve magnezyum ve fosfor mineralleri bakımından da oldukça zengin olmasıyla bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek halsizliği ortadan kaldırmaktadır. Portakalda olduğu gibi reflü hastalarının nar tüketiminde bir tık dikkat etmeleri gerekmektedir. 

Hastalıkların bir numaralı ilacı mandalina…

Kapsadığı zengin C vitamini özelliği ile soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara karşı bağışıklığı kuvvetlendirmektedir. Kumpaslı olarak tüketiminde hastalıklarla gayreti arttırmaktadır.

Kronik hastalıklara karşı birebir ayva!

Kronik hastalıklara karşı beden mukavemetini çoğaldıran aynı zamanda kış mevsiminin bir numaralı meyvesi ayvayı bol bol harcamanızı öneriyoruz. Bayanların aynı zamanda adet düzensizliğinine iyi geldiğide görülmektedir. 

Zehirli Maddelerden temizlemeye birebir brokoli!

Kapsadığı bol vitamin ve mineraller ile kabızlığa ve irin kurutmada birebir olan brokoliyi kış mevsimlerinde sofralarınıza ve günlük öğünlerinize yer vermenizi öneriyoruz.