Reflüye iyi gelen besinler nelerdir?

05.04.2021
187
Reflüye iyi gelen besinler nelerdir?

Belli yiyecekleri fazla harcadığınızda mide asidiniz imal yapar ve reflü şikayetlerine neden olur. Bunun bulguları ise yediğiniz besinlerinizin ağzınıza gelmesi reflü bulguları olabilir. Bazı gıdalarda ise mide asidinin yemek borusunu gelmesini engelleyer raharlatan yiyecekler vardır. Uzmanların reflü gibi problemleri olan şahıslara verdiği nasihatler arasında sindirime takviyeci olan yiyeceklerdir.

Reflüyü çoğaldıran yiyecekler; Kafein, çikolata, içki, baharatlar daha çok mide asidinizin yemek borusuna gelmesini sağlar ve gün içerisinde bu gidişat sizi oldukça rahatsız eder.

Peki reflüye hangi yiyecekler iyi kazanç?

Yapılan araştırmalara göre protein bakımından olduça zengin olan yiyecekler fasülye, mercimek harcadığınızda reflü bulgularınızı eksiltebilirsiniz. Lifli yiyecekler; Harcadığınız yiyeceklerin neticesinde sindirim esnasında mide salgılanmasını maniler ve reflü tehlikesinin önüne geçer. Genellikle muz, kavun, çilek, armut, şeftali gibi meyveler reflü meseleyi yaşayanlar için önerilen meyvelerdir. Lif bakımından zengin olan besinler arasında kepekli hububatlar, esmer pirinç, yulaf ezmesi bu kategoriye girmektedir.

 Lahana gibi omega 3 yağ asitleri, vitamin ve mineral bakımından zengin sebzeler reflünün rehabilitasyonuna takviyeci olabilir.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri