Sigarayı vazgeçmek için bir tarih tanımlayın!

Sigara akciğer kanseri tehlikesini artıran etkenlerin başında gelmektedir. Biorezonans Terapisti Neslihan Baykal Yakışan, “Sigarayı vazgeçmek için tüm usulleri deneyin ve asla bırakmayın” dedi. 

Neslihan Baykal Yakışan, “Sigara içen şahıslarda alana gelen akciğer kanser tehlikeyi, sigaranın vazgeçilmesi ile orantılı olarak eksilmektedir. Akciğer kanseri olaylarının 4’ünden 1’i sigara kaynaklı olup bilimadamları ve uzmanlar tarafını ispatlanmıştır. Sigaranın içinde katran ve nikotin başta olmak üzere 70’den fazla kansere neden olan kimyevi madde kapsamaktadır.

Sigaranın dumanını dahi soluduğumuzda tüm bu kimyeviler akciğerimize girerek bedenimize dağılır.  Sigara kullanan bireyler ya kanserden yada değişik sigara kaynaklı hastalıklar sebebiyle hayatlarını yitirmektedirler.  Sigara içmek fiziksel ve psikolojik bağımlılık olarak ikiye dağılmaktadır. İstek ve yoksunluğu ayırt ederek fiziksel mi psikolojik bağımlı mısınız ayırt edebilmelisiniz. Yoksunluk sigaranın kendisine bağlı 72 saat süren bulgulardır” dedi.

Yakışan’ın nasihatlerinin devamı şöyle:

– Sigarayı vazgeçmeye karar verdiyseniz hiçbir maniniz yok. Yeter ki karar verin ve bir tarih tanımlayın.

– Kastettiğiniz tarihten 2 yada 3 hafta evvelinde nikotini düşük değişik bir markaya geçin.

– Sigara içerken yarısını içerek kastettiğiniz tarihi ve sebebinizi kendinize anımsatın. 

– Kendinize yeni alışkanlıklar edinin, hobilerinizi ve beğendiğiniz şeyleri yapmaya başlayın. Misalin puzzle, maket, takı tasarımı, örgü, satranç vb. gibi… 

– Spor, yürüyüş, pilates, yoga veya şahsi gelişime müteveccih faaliyetler gibi… 

 – Çay, kahve ve içkili meşrubatlar yerine nebat çayı, süt ve meyve sularını seçim edin. 

– Sigara vazgeçme sürecinizde yoksunluk hissi ve daha çok durgunluğunuzu sağlayacak sarı kantaron çayını seçim edin. 

– Çok güçlü antioksidan kapsayan zencefil çayını harcayarak zehirli madde atılımını hem de sigara içme isteğinizi eksiltebilirsiniz.

 – Sigara vazgeçme sürecinizde bol bol su içmek hem sigara içme isteğinizi eksiltecek hem de zehirli madde atılımını süratlendirecektir.

– Konutunuzu, otomobilinizi ve elbiselerinizi arınarak sigara dumanını anımsatacak etrafı arının ve dizayn edin.

– Ağız ve diş bakımınızı yaptırın. 

– Hamam, sauna ve bol duş almak sizlere gevşetecektir. 

– Arada sigara içme isteklerinizin olacağını ve bu gidişatta bu süreci nasıl idareyeceğinizi tasarlayın ve uygulayın.

– Sigara vazgeçme sürecinizde ilk derece görüştüğünüz herkesten dayanak isteyin. Motive olmanıza dayanakçı olacak tasarı ve programlar yapın. 

– Sigaranın hasarlarını tekerrür tekerrür okuyarak kendinize verdiğiniz hasarın farkında olun.