Uysallaşmak için magnezyum harcayın

Stres yüklü organizmaya en fazla fayda sağlayan madde ise magnezyumdur. Noradrenalin ve adrenalin gibi stres hormonlarının imali için zorunlu olan magnezyum, aynı zamanda duyarlı ve asaplı bünyelere karşı bu hormonların imalini de süratlendiriyor. Magnezyum; bedendeki 300’den fazla hormonu harekete geçirerek, kalp ve adale eforunu hakimiyet altına alıyor.

Magnezyum daha çok kepek mahsullerinde, sebze ve meyvelerde, süt mahsullerinde, patateste, makarnada, muzda, fındıkta, bademde, çekirdekte, pancarda ve kepek ekmeğinde bol ölçüde bulunuyor. Bu gıdaları harcamak, strese karşı sıhhatli biçimde savaşmanın anahtarı. Fazla stresli bir yarıyıla girildiğinde ise eczanelerde satılan magnezyum dayanaklarından da yararlanarak gevşemek de muhtemel.