Yüksek kafeinli meşrubatlar kalbi negatif etkiliyor

Tüm dünyayı ilgilendiren en ehemmiyetli ve yaygın sağlık meselelerinden biri olan obezite, her geçen gün çoğalmaktadır. Bu vaziyet bazen şahısların kendi istemleriyle bazen de hekimlerin manipülasyonlarıyla kilo verme isteğini ortaya çıkarmaktadır. Kilo vermek beden için kolay bir süreç değildir. Bu sebeple süratle zayıflamak için anlık bir yöntem yoktur. Tek yiyeceğe katlanan ve “FED perhizleri” denilen rejimler genellikle bu arayışa yanıt gibi görünmektedir. Bir Hayli misali bulunan bu perhizlerin tipik özellikleri; inanılmaz bir çözüm olduğu iddiası ile sunulması, genellikle tek gıda harcanarak uygulanması ve bilimsel esaslarının bulunmamasıdır. Bu uygulamalarla kısa zamanda kilo verilse de kalıcı kilo hakimiyeti sağlanamayacağı unutulmamalıdır. Sürdürülebilir olmayan perhizlerle verilen kilolar misliyle geri alınırken bedende pek çok sistem de negatif etkilenmektedir. Yüksek proteinli perhizlerin en riskli yanı, bedende elektrolit kaybına neden olmalarıdır. Bedendeki potasyum oranının düşmesi, kalsiyum balansının bozulması kalpte ciddi ritim bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olmaktadır.

Protein tozları kalp sıhhatini tehdit ediyor

Sporcuların ve beden geliştirme egzersizleri yapan şahısların sıkça kullandığı protein tozları ve yüksek protein kapsayan meşrubatlar da kalp sıhhatini tehdit etmektedir. Spor yaparken artan protein gereksinimini natürel besinlerden almak gerekmektedir.

Enerji meşrubatlarına dikkat

Gün içinde daha uzun zaman cingöz kalmak ve dikkati çoğaldırmak için bir hayli şahıs belli ölçülerde kafein almaktadır. Bir kadeh çay ya da kahve şahsa ciddi bir hasar vermezken, miktar kaçırıldığında çarpıntı görülebilmektedir. Çay ve kahvenin içindeki kafein ölçüyü çok da fazla değildir. Enerji meşrubatlarında ise çok yüksek oranda kafein vardır. Bu meşrubatlar daha uzun zaman cingöz kalmayı sağlarken, kalpte ritim bozukluklarının ortaya çıkmasına da neden olmaktadır. Harcanan meşrubatın içindeki kafein ölçüyü çoğaldıkça kalpteki ritim bozukluklarının şiddeti de çoğalmaktadır. Enerji meşrubatlarının en hasarlı tüketim yolu, içkiyle karıştırılarak içilmesidir. Enerji içeklerinin içkiyle beraber içilmesi gidişatta ortaya çıkabilecek riskler; içkinin tesirinin daha az sezilmesi sebebiyle daha çok içki harcanması ve yaşam kayıplarına yol açabilecek ritim bozukluklarının ortaya çıkmasını, ciddi kan tazyiki düşmelerini tetiklemesidir.

Kalp sıhhatini korunmak için dikkat etkeniz gerekenler

– Tüm gıda gruplarından miktarlı bir biçimde harcamaya çalışın.

– Kısa zamanda kilo vermek yerine balanslı bir beslenme programı ile uzman hakimiyetinde ideal kilonuza erişin.

– Gün içinde bol su harcamaya özen gösterin. Fazla kafein kapsayan tüm meşrubatlardan uzak durun.

– Spor yaparken artan protein gereksinimini protein tozları yerine natürel yiyeceklerle destekleyin.

– Kumpaslı kalp hakimiyetlerinizi yaptırın ve kalp sıhhatinizi gözetmek için nasıl beslenmeniz gerektiği mevzusunda uzman takviyeyi alın.