5 maddede şekeri vazgeçme kılavuzu

Beden miktarlarınızdan ve kilonuzdan memnun bile olsanız, şeker sadece kilolu fertler için hasarlı değil. Dolayısıyla şekeri yaşamımızdan çıkarmak daha sıhhatli bir yaşam için lüzumlu. Ancak bir haylimiz için şekeri vazgeçmek bir hayli güç. Sizin için hazırladığımız şekeri vazgeçme kılavuzu bu mevzuda size takviyeci olabilir.

Aç kalmayın

Bedenimiz her 20 dakikada bir şeker gereksinimi dinler. Dolayısıyla gün içerisinde özellikle regl yarıyıllarında tatlı gereksinimi sezeriz. Bu vaziyette ise yapılması gereken şekersiz fakat gıda kıymetleri yüksek besinleri seçim etmektir. Ne kadar uzun müddet aç kalırsak o kadar çok tatlı gereksinimi dinleriz.

Şekerleri yok edin

Tüm şekerleri yok edin. Konutunuzda, iş yerinizde ya da odanızda bulundurduğunuz tüm şekerli şeyleri kaldırın. Natürel ki yenilerini almamak kaydıyla.

Paylaşın

Bu kararınızı sık sık gördüğünüz ve güvendiğiniz bir dostunuzla paylaşın. Böylece eliniz her şekere gittiğinde sizi uyaracak biri olur.

Sebze harcayın

Et yerine daha çok sebze harcamayı seçim ederseniz, bedeninize yüzde 35 daha az şeker girer.

İçkiye hayır

İçki neredeyse tamamen şekerden oluşur. Olası olduğunca az içki harcamaya çalışın.