Adet evveli iştah çoğalışına dikkat

28.03.2022
78
Adet evveli iştah çoğalışına dikkat

Adet yarıyılı hem beden biçimini, hem ruhsal tutumları hem de beslenmeyi çok tesirler. Bayanlar adet yarıyıllarındaki kanama kayıpları sebebiyle yerine konulamayan bir demir noksanlığı ile karşı karşıya kalır. Özellikle periyorot evvelinde hormonlara bağlı iştah çoğalışları, karbonhidratlı besinlere istek çoğalır. Yüksek karbonhidrat tüketimi de kilo çoğalışıyla geri döner.

Bu yarıyılda kilo almamak için:

-Adet yarıyılı evvelinde protein ağırlıklı beslenin. Adet yarıyılında da karbonhidratlı besinler harcayın. Zira genellikle bu yarıyılda beden şeker yakalamaz, atar. Bu sebeple kaçamaklarınızı bu yarıyılda yapabilirsiniz.

-Gaz, kabarıklık gibi şikayetlere neden olduğu için baklagillerden uzak durun.

-Tatlı lüzumu için keçiboynuzu harcayın. Az yağlı ve şeker oranı düşük olduğu için 2-3 kare bitter çikolata da yiyebilirsiniz.

-Gün içinde bol bol su harcamaya gayret edin.

ETİKETLER: , , ,
YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri