Boyun sızınızın sebebi bütün karşınızda

14.12.2021
493
Boyun sızınızın sebebi bütün karşınızda

Son senelerde artan boyun problemleri, özellikle masa başı ve bilgisayar kullanarak çalışanları ehemmiyetli miktarda etkiliyor. Sızıların en ehemmiyetli sebebi ise yanlış duruşlar. Boyun ve baş sızısından kurtulmak için monitörün konumunu doğru bir biçimde ayarlamak gerekiyor. Şayet çok pespayeyse, sırtınızı eğmeniz veya sandalyeyi alt indirmeniz gerekiyor. Bu, intervertebral disklerin ön kenarlarındaki yükü artırarak, fıtık veya çıkıntıya neden olabiliyor.

Nasıl oturmalı?

Bir sandalyeye oturun, gözlerinizi kapayın ve gevşeyin. Gözlerinizi açtığınızda, bilgisayar ekranının bütün ortası önünüzde olmalı. Gerekirse, göz seviyesinde olacak biçimde monitörün altına bir rakım koyun.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri