Çalışan anne adayları dikkat

Çalışan hamileler konuta geldiklerinde, günün bitkinliğini atacak ve kendilerini ertesi iş gününe hazırlayacak biçimde dinlenmelidir. Gün süresince hareketsiz ve oturarak iş yapan anne adaylarının, iş sonrası konutta kolay yürüyüş veya temel egzersiz hareketleri ile toplardamarlardaki kan akışını tertip edecek hareketler yapmaları gerektiğini söyleyen Liv Hospital Kadın Hastalıkları, Doğum ve Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. Arda Lembet “Gece uyumadan evvel yapılacak ılık bir duş, genel bir hafifleme sağlayarak, kumpaslı bir uykuya geçişi sağlamada da dayanakçı olacaktır ” biçiminde konuştu.

Çalışan gebelerin en sık karşılaştıkları meseleler başlıca şunlardır:

-İş yerinde sigara içilmesi ve çok rakamda şahsın çalışması ile ortaya çıkan, solunan havanın pakliği problemi

-İş yerinde kullanılan reelinde tamamıyla hasarsız olan, bilgisayar, fotokopi makineyi ve güvenlik kapıları gibi elektromanyetik akımların mümkün potansiyel makûs tesirlerinden evham edilmesi

-Kumpaslı beslenme ile alakalı meseleler

-Çalışma yerinde emin zamanlarda kullanılabilecek bir dinlenme odasının olmaması

Prof. Dr. Arda Lembet ayrıca çalışan anne adayları için tekliflerde bulundu.

Akşam konutta özellikle ayaklar dinlendirilmeli

Günün ehemmiyetli bir kısmını ayakta geçiren hamileler, konutta ayaklarını ve bacaklarını yükseğe kaldırarak misalin bir sandalye üzerine ve puf üzerine koyarak dinlenmelidir, böylece gün içinde ortaya çıkan ödem ve mümkün sızılar da bir ölçü eksilecektir.

Kısa süreli yürüyüşler yapılabilir

Hafta sonlarında hamileler hafta içinin stresini ve bitkinliğini atarak kendilerini zekasal ve fiziksel anlamda dinlendirmeli ve yenilemelidirler. Kısa süreli yürüyüşler, havanın izin ettiği miktarda sarih havada zaman geçirilmesi hamileler için oldukça ehemmiyetlidir.

Eşler anne adaylarına destek olmalı

Çalışan gebelerin eşleri ve yakınları olası olduğunca gebenin iş yaşamını sürdürmesini desteklemelidirler. Çünkü bu yolla hamileler alaka ve dikkatlerini hamilelik ve bebek dışı alanlara kaydırarak, hamilelik ve çerçevesinde büyüyebilecek strese karşı da korunmuş olurlar. Ayrıca çalışan gebelere tüm aile bireyleri yevmiye konut yaşamında, işlerin yürütülmesi sırasında ve iş paylaşımı mevzusunda, hamilenin kısıtlı fizik etkinliği göz önüne alınarak dayanakçı olmalıdırlar.

Peki çalışmaması gereken anne adayları kimlerdir

-Vajinal kanaması olan hamileler

-Hipertansiyonu olanlar

-Şimdiki hamileliğinde erken doğum eylemine girenler

-Bebekte büyüme geriliği olan hadiseler

-Servikal yetmezliği olan hamileler

-Bazı çoğul hamilelikler ve amniyon mayiinin çok fazla olduğu vaziyetler

-Geçmişinde ikiden çok erken doğum bulunan hadiseler