Doğru diş pakliği, genel sıhhatin ilk adımı

Ağız sıhhati, bedenimizdeki sistemin doğru bir biçimde çalışması için oldukça ehemmiyetlidir. İyi bir ağız sıhhati doğru sindirimi, düzgün işleyen bir sindirim süreci ise metabolik faaliyetleri pozitif doğrultuda tesirler. Bu surattan, dişlerimize zorunlu itinayı göstermek bizi bir adım öne taşıyabilir.

Bakteri plağına bağlı diş ve diş eti hastalıklarının kalp rahatsızlıkları, Tip 2 diyabetin hakimiyet altına alınmasında eforluk gibi ciddi rahatsızlıklarla ilişkili olduğunu işaret eden Ağız ve Diş Sıhhati Uzmanı Dnt. Halil Çelik, ihtarlarda bulundu.

Tesirli bir biçimde dişler kumpaslı olarak fırçalanmalı

Aktüel çalışmaların “Sağlık ağızda başlar” lafının ne kadar doğru olduğunu gösterdiğinin altını çizen Dnt. Halil Çelik, “Ağız içerisinde oluşan ve biriken bakteri plağı, diş eti cerahati ve periodontitis gibi diş eti hastalıklarının başlıca nedenidir. Bakteri plağına karşı korunma ağız sıhhatinden başlayarak tüm bedenimizi hastalıklardan gözetmenin ilk ve en ehemmiyetli adımıdır. Yemeklerden ve ara öğünlerden sonra dişlerin üzerinde biriken gıda artıklarının suyla çalkalama yoluyla uzaklaşmaz. Diş fırçası gibi mekanik bir arınıcı ile bu artıklardan oluşan katmanı uzaklaştırmalıyız. Doğru fırçalama tekniği ve zorunlu ilave ağız bakım usulleri ile komple ağız hijyenimizi sağlayabilir böylece sağlığımıza gözetebiliriz.” dedi.

Doğru ağız bakımını da anlatan Dnt. Halil Çelik, “Diş macununu uygun ölçüde uygulamak gerekmektedir. Bezelye büyüklüğünde diş macunu kullanmanız yeterli olacaktır. Fırça uçları diş etlerinize bakacak şekilde 45 derece açıyla diş fırçanızı yakalamalısınız. Başka bir deyişle çapraz açı ile yakalamanız bunu sağlayacaktır. Dişlerinizi fazla baskı uygulamadan kibarca, dişetinden dişe doğru süpürme hareketi ile fırçalayınız. Dişlerinizin dudağınıza bakan yüzeylerini fırçaladıktan sonra dilinize bakan yüzeylerini de kesinlikle fırçalamalısınız. Diş fırçası aynı anda en fazla iki dişi arınabilir her seferinde fırçanızı iki dişin üzerine yerleştirip fırçalama hareketini yapmalısınız. Dişlerinizin çiğneme kısmı dediğimiz üst bölgelerinde fırçanızı ileri geri hareket ettirerek kullanabilirsiniz.” dedi.

Diş fırçalamakla kanaat etmeyin

Gün içerisinde en az 2 kere, kahvaltıdan sonra ve uyumadan hemen evvel 2’şer dakika dişlerin fırçalanması gerektiğini belirten Dnt. Halil Çelik, “Fırçalama bittikten sonra, diş macununun tesirini eksiltmemek ismine ağzınızı su ile çalkalamadan sadece diş macununu tükürmeniz yeterlidir. Dişler 5 yüzeyden oluşur; yanak tarafını, dil tarafını ve çiğneyici yüzeylerini fırçaladıktan sonra dişlerinizin sağ ve sol yüzeylerini arınmak için diş ipi veya ara surat fırçası kullanmanız çok ehemmiyetlidir. Ağız içerisindeki bakterilerin büyük çoğunluğu dil üzerinde bulunur. Dil yüzeyi pakliği de ağız bakımının olmazsa olmazıdır. Dil yüzeyini dil arınıcısı ile arınmak, oluşabilecek ağız kokusunun da önüne geçecektir. Diş fırçası, diş ipi veya arayüz fırçası, dil arınıcısına ilaveten her gün kumpaslı olarak ağız gargarası kullanımı da ağız içerindeki bakteri plağının uzaklaştırılması için tesirli olacaktır.” biçiminde konuştu.

Diş fırçalamayı çoğu insanın meşakkatli bulduğuna işaret eden Dnt. Halil Çelik, diş fırçalamayı cümbüşlü hale getirmenin olası olduğunu söyledi. Dişleri fırçalamak için dağılan zamanın en az iki dakika olması gerektiğine dikkat toplayan Dnt. Halil Çelik, yeterli diş fırçalama için bizleri motive edecek ipuçları hakkında şu bilgileri paylaştı: “Zaman ayarlı şarj edilebilir diş fırçaları kullanmak, diş fırçalarken 2 dakika ayarlı kum saati kullanmak, ferdin dinlemekten neşe aldığı bir müzik parçası eşliğinde dişlerini fırçalaması, internet etrafında basitçe edinebilecekleri aylık fırçalama çizelgeleri bu çocukların diş fırçalama motivasyonunda da kullanılabilir, diş fırçalama sonrası ağızda oluşa ferah soluk diş fırçalamayı cümbüşlü ve uygulanabilir hale getirebilmektedir.”