Hastalanmamak için ne harcanması gerekir? Hastalıkların önüne nasıl geçilir?

Kış mevsiminde sıklıkla grip, soğuk algınlığının yaşandığı mevsimlerden bir tanesidir. Her ne kadar kolay bir rahatsızlık gibi görünsede günlük yaşantınızı etkileyen ve yapmanız gereken işlerin topallamasına neden olabilmektedir. Aynı zamanda bedenen sizi bitkin ve yorgun vazgeçen bu stil hastalıkların önüne geçebilmek için bol bol harcamanız gereken yiyecekler bulunmaktadır. Sizler için hastalıkların önüne geçen yiyecekleri derledik…

Genellikle bu yarıyıllarda enfeksiyonun çoğalmasıyla birlikte soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklar sıklıkla bu yarıyılda görülmektedir. Bu yarıyıllarda sıklıkla C vitamini harcamalıdır. Genellikle bu vitamini limon, portakal, ananas gibi bağışıklık sisteminizi kuvvetlendiren meyvelerde bulabilirsiniz. Aynı zamanda brokoli, yaban turpu, kuş üzümü ve böğürtlende de C vitamini bulunmaktadır. 

Bağışıklık sistemnizin esas yapı taşlarını oluşturan yapılardan bir tanesi de Omega3 ve Omega6‘dır.  Bağışıklık sisteminizin kuvvetlenmesine fayda sağlamakla birlikte kan dolaşımınızı da pozitif doğrultuda etkilemektedir. Bedeninizde ileriye dönük rahatsılıklar olan kalp krizi, yüksek tansiyon, kalp ritim bozuklukları riskinin önüne geçmesini sağlamakla birlikte ciltteki eskimelerinde önüne geçmektedir.