Kemik sıhhati için çocuklar caddede oynamalı

Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Nilgün Güvener Demirağ, Anadolu Ajansı muhabirine yaptığı açıklamada, kemik sıhhatinin korunmasının hayati ehemmiyete sahip olduğunu belirtti.

Prof. Dr. Demirağ, kemiklerin özellikle uzuvları gözettiğini, adaleleri yakaladığını ve kalsiyum ambarı olduğunu söyledi.

“30 yaşından sonra kemik imhayı başlıyor”

Kemik kitlesinin 30 yaşına kadar maksimum seviyeye çıktığını vurgulayan Demirağ, bu süreçten sonra kemik imhasının başladığını ifade etti. İleri yaşlarda kemik sağlına müteveccih görülebilecek sağlık meselelerinin önlenebilmesi için çocukluk yarıyılına özen gösterilmesi gerektiğine dikkati sürükleyen Demirağ, kemik sıhhatinin korunmasında özellikle D vitaminin çok ehemmiyetli olduğunu bildirdi.

Prof. Dr. Demirağ, D vitaminin yiyeceklerle alımının hudutlu olduğunu, bu açıdan en iyi besinin yağlı balıklardan elde edilebileceğini ifade ederek, “Ayrıca yumurta, et gibi değişik gıdalarda da bulunmaktadır. Yiyecekler tek başına lüzumun tamamını karşılayamaz. Vitamin D’nin natürel ana kaynağı, güneşli havalarda ultraviole ışınlarıyla cildimizde birleşimlenmesidir” diye konuştu.

Vitamin D noksanlığı açısından tehlikeli gruplar arasında bebeklik yarıyılı ve 5 yaş altı çocukların, hamile ya da emzirme yarıyılındaki bayanların, 65 yaş üstündekilerin yer aldığını söyleyen Demirağ, “Ayrıca güneş maruziyeti çok az olanlar ve cilt rengi koyu olanlar da tehlike altında olan bireylerdir” ihtarında bulundu.

D vitamini yiyecek yardımı geliştirilmeli

D vitamini yetersizliğinin önlenmesi gerektiğini ifade eden Demirağ, “Yaygın harcanan besinlerin zenginleştirilmesi, güneş ışınlarından yaralanmada tehlike-fayda oranının gözden geçirilmesi, erişilebilir, içeriği emin, ucuz vitamin D yiyecek yardımı geliştirilmesinin sağlanması, cemiyetin bu mevzuda bilinçlendirilmesi cemiyet sıhhati ismine oldukça ehemmiyetli adımlardır. Vitamin D yetersizliğinin kesintisiz taranarak rehabilitasyon edilmesi yerine önleyici temkinler daha aktif ve düşük maliyetli yaklaşımlardır. Bu doğrultuda cemiyet bazlı siyasetler geliştirilmesi gerekmektedir” biçiminde konuştu.

Çocuklar caddede oynasın

Çocukların kesintisiz konutta, kapalı yerlerde reyin oynaması halinde yeterli D vitamini alamayacağını belirten Demirağ, güneş ışınlarından uygun şartlar altında kesinlikle faydalanılmasının ehemmiyetine değindiği açıklamasında, güneş ışınlarının dik geldiği saat dilimlerinin tehlikeli olduğunun da altını çizdi. Demirağ, D vitamini açısından saat 11.00-16.00 saatleri dışında güneşderi yararlanılmasının kemik sıhhati açısından zorunlu olduğunu vurguladı.

Çocukların da kemiklerinin kuvvetlenmesi için yeterli oranda güneşderi faydalanmaları gerektiğinin altını çizen Demirağ, “Çocukların, sarih havada reyin oynamaları çok ehemmiyetli. Uygun saatlerde dışarıda, caddede reyin oynamalılar” dedi.

Prof. Dr. Demirağ, yeni kuşağın, fiziksel etkinlik yerine daha çok tablet, bilgisayar ya da televizyon başında zaman geçirdiğini söyleyerek, “Çocukların cadde oyunlarıyla dışarıda zaman geçirmeleri, güneşderi yararlanmaları kemik sağlıkları ve fiziksel etkinlik açısından çok ehemmiyetli” diye konuştu.