Tuzlu zeytin, turşu ve kuruyemişler gibi susatan gıdalar
Yağ bakımından zengin salam, sucuk, pastırma gibi işlenmiş etler
Yine yağlı olması sebebiyle kızarmış patates, patlıcan gibi gıdalar
Poğaça, börek gibi yağ içeriği yüksek seçenekler
Şekeri ani yükseltip düşüren baklava gibi tatlılar
Kan şekerinde ani oynamalara neden olan ve mideyi rahatsız eden asitli ve şekerli meşrubatlar

Sahur için pratik ve sıhhatli tarif

1 kadeh süt ya da probiyotik yoğurdun içine yulaf ezmesi veya müsli ile beraber, taze veya kuru meyve, keten tohumu ve ceviz koyarak harcayabilirsiniz. Böylece hem mideniz çok şişmeyecek, hem de ramazanda sıklıkla karşılaşılan kabızlık probleminden mustarip olmayacaksınız. Meyve tercihlerinizi incir, kayısı, kiraz, ananas veya çilekten yana yaparsanız, bağırsaklarınız daha iyi çalışacaktır.