Sızılarla alakalı doğru bildiğiniz yanlışlar

Romatizma, bel ve boyun fıtıkları, eklem burkulmaları ve kireçlenme gibi rahatsızlıklar bedende ciddi sızılara neden olur. Bu sızıların kulaktan dolma bilgilerle ve yanlış yöntemlerle giderilmeye çalışması ise sakatlanma ve kalıcı zararlara yol açabiliyor. Memorial Hizmet Sağlık Kurumu Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uz. Dr. Demet Tekdöş Demircioğlu sızılarla alakalı doğru öğrenilen yanlışlar hakkında öenmli bilgiler verdi.

Her bel sızısı fıtık demek değildir

Bel sızıların büyük çoğunluğunun fıtıktan kaynaklandığı düşünülse de belde alana gelen sızıların %80-85 nedeni yumuşak doku yaralanmalarıdır. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, şahsın yakınmasına neden olan bel sızısının kaynağının tanımlanmasıdır. Yumuşak doku zorlanmaları veya eforsuzluğundan kaynaklanan sızıların ehemmiyetli bir kısmında rehabilitasyon egzersizle kuvvetlendirme ve beli doğru kullanmayı sağlama ile giderilebilmektedir.

Sert zeminde değil ortopedik yatakta uyunmalı

Bel sızılarında yapılan en büyük yanlışlardan biri de sert zeminde uyumaktır. Sert zeminde uyumanın bel sızılarına iyi geldiği güzergahında hiçbir bilimsel bilgi bulunmamaktadır. Çok sert ve kemik çıkıntılarına baskı yapacak bir zemin istirahat için asla uuygun değildir. Bel sızılarında verilen yatak istirahati ne çok sert ne de çok yumuşak olmayan yataklarda olmalıdır. Şahsın omurga biyomekaniğini bozmayan ortopedik bir yatakta istirahat seçim edilmelidir.

Korse bereketten çok hasar verebilir

Beldeki en minik bir sızıda dahi korse kullanılması bu mevzuda yapılan en ehemmiyetli kusurlar arasında yer almaktadır. Korse kullanılması çok kısıtlı bir alanda ve kısıtlı bir vakit için önerilmektedir. Korse kullanımının 3 haftadan kısa yakalanması gerekmektedir. Uzun süreli korse kullanımları bel adale güçlendirme programlarının bütün tersi adaleleri eforsuz vazgeçeceği için hasarlı da olabilmektedir. Beli kuşakla sarmak dahi korse ile aynı olumsuz tesiri gösterebilmektedir.

Fizik rehabilitasyon seanslarım bitince ilgisiz davranmayın

Özellikle bel ve boyun sızılarında fizik rehabilitasyon, ilaç ve cerrahi gibi bir hayli rehabilitasyon alternatifi bulunmaktadır. Rehabilitasyonlardan sonra önlemsiz ve ilgisiz davranmak yaşanan sızının yinelenmesine neden olur. Gerek cerrahi müdahaleler gerek fizik rehabilitasyon sonrasında hastalara düşen ehemmiyetli belirli misyonlar bulunmaktadır. Doğru egzersiz programlarıyla bel, karın ve boyun adalelerinin kuvvetlendirilmesi gerekir. Bununla beraber hastaların hasarlı yaşam alışkanlıklarını da değiştirmesi çok ehemmiyetlidir.

Eklem sızılarına sıcak değil soğuk uygulanmalı

Evvelden teşhisi konulmamış ve ani büyüyen eklem sızılarında ilk seçim edilen yöntem soğuk uygulama olmalıdır. Bilek burkulması, dirsek, el bileği, omuz ve diz gibi eklemlerde ortaya çıkan sızının kaynağı ödem, tendon kopması ya da adalelerden olabilir. Sızının olduğu alana sıcak uygulanması var olan bir ödemin çoğalmasına neden olur. Eklem sızılarında soğuk uygulamanın tek yan tesiri adale spazmı olurken sıcak uygulama çok daha ciddi tablolara neden olabilmektedir.

Kaplıca romatizmayı tetikleyebilir

İrinli eklem romatizması olan hastalar sızılarından kurtulmak için kaplıcaları seçim etmektedir. Özel gidişatlarda rehabilitasyonu destekleyici olarak nasihat edilebilen kaplıcaları, birebir rehabilitasyon yöntemi olarak görmek doğru değildir. Özellikle irinli eklem romatizması olanların hekim düşüncesi olmadan kaplıcalara girmemesi gerekir. Sıcak uygulamanın genel tesirleri sebebiyle eklemlerde var olan ödem ve cerahati artırarak romatizmal sızıların şiddetlenmesine neden olabilmektedir. Sıcak uygulamadan fayda görecek, su içi egzersizlerden faydalanacak ve kaplıcalardaki minerallerden fayda görecek hastaların bu alanlara yönlendirilmesi gerekmektedir. Kireçlenme rahatsızlığı olan hastaların kaplıcalara gitmesi pozitif neticeler verebilmekle beraber, kireçlenmenin akut yarıyıllarında olumsuz neticeler doğurabilmektedir. Hastaların kaplıcaya gitmeden evvel bir hekime gitmesi ve uzman yardımı alarak hareket etmesi doğru olacaktır.

Kalsiyumun kireçlenmeyi artırdığı inancı yanlış

Cemiyette kalsiyum kullanmanın kireçlenmeyi artırdığı güzergahında yanlış bir inanış bulunmaktadır. Radyolojik görüntülemelerde eklemlerin içinde kalsiyum kristallerinin birikmesine eş bir görünüm olmasından dolayı hastalar özellikle kalsiyum vitamini kullanmak istememektedir. Bir yıpranma hastalığı olan kireçlenmede eklemlerde kalsiyum birikmesi yaşanmamaktadır. Diz, ayak bileği, omurga kireçlenmeleri yaş ile beraber artan rahatsızlardır. İlerleyen yaşlarda ortaya çıkan bir başka rahatsızlık olan osteoporoz başka bir deyişle kemik erimesi hastalarının özellikle kalsiyum vitamini yardımı alması gerekmektedir. Kalsiyum ve D vitamini yardımı alması gereken hastaların kireçlenmeyi gerekçe etmesi olumsuz tabloların oluşmasına neden olabilmektedir.