Güne su içerek başlayın
12 Mart Dünya Böbrek günü ve dünyada 1 milyarı aşkın hipertansiyon ve 500 milyonu aşkın kronik böbrek hastası var. Ülkemizde her 7 bireyden biri böbrek hastası. Liv Hospital Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat böbrekleri gözetmede nelere dikkat edilmesi hakkında bilgi verdi. Prof. Dr. Tekin Akpolat “Böbrek hastalıkları tüm uzuvları etkileyebilir. Bu sebeple sıhhatli olmak için böbreklerin sıhhatli çalışması çok ehemmiyetlidir. Su içmek böbrek hastalığını rehabilitasyon etmez fakat önler. Bu surattan güne su içerek başlayın ve tedbirinizi alın” dedi.
Böbrek hastalıklarını önlemek için yapabilecekleriniz:
– Kan tazyikinizi takip edin
Hipertansiyon kalp krizi ve felç dışında böbrek hastalığına da yol açar. Hipertansiyon kolesterol yüksekliği ve şeker hastalığı ile beraber olursa böbrek hastalığı tehlikeyi çoğalır.
– Zinde ve etkin olun
Zinde ve etkin olmak kan tazyiki hakimiyetini basitleştirir, bu sebeple böbrek hastalığı tehlikesini eksiltir.
– Kan şekerinizi hakimiyet altında tutun
Şeker hastalarının takribî yarısında böbrek hastalığı büyüyebilir bu sebeple yakın kan şekeri takibi ve hakimiyeti böbrek hastalığını önler.
– Sıhhatli beslenin, kilo almayın
Sıhhatli beslenme şeker, kalp hastalığı ve hipertansiyon gibi hastalıkları önleyerek böbrek hastalığını önler.
– Yeterli su için
Su içmek tuz, üre ve zehirli maddelerin atılımını basitleştirerek böbreklere takviye eder. Günde 1.5-2 litre su içmeye gayret edilmelidir.
– Sigara içmeyin
Sigara böbreklere giden kan akımını yavaşlatır, böbreğin yeterli iş yapmasını eksiltebilir. Sigara ayrıca böbrek kanseri tehlikesini de çoğaldırır.
– Şuursuz ilaç ve nebatsal ürün kullanmayın
Reçetesiz satılan bir hayli ilacın/nebatsal ürünşan böbrekler üzerine negatif tesiri vardır. Böbrek hastalığı olanlarda bu tehlike daha fazladır.
– Böbreklerinizi hakimiyet ettirin
Alttaki tehlike etkenlerinden birine sahipseniz kesinlikle böbreklerinizi hakimiyet ettirin:
-Şeker hastalığı
-Yüksek tansiyon
-Kiloluluk
-Ailenizde böbrek hastalığı var olması