Güzellik uykusu saatini geciktirmeyin!

Uykusuz geçen gecenin sabahında cildimizde solukluk, kuruluk, koyu renkli göz etrafı halkaları, sarkma, ince çizgiler keskinleşir. 20’li yaşlarda tam gece ayakta kalıp ertesi sabah yeniden zinde görünebilirsiniz. Ancak, ihtiyarladıkça uyku yoksunluğu şahsı daha çok tesirler.
Uyku yenilenme zamanıdır
Genel tıpta uyku işlevi hakkındaki en yaygın kabul edilen görüş “uykunun bir onarım ve yenileme zamanı olduğu” kuramı. Tüm beden dokuları, ten, bağışıklık sistemi ve beyin işlevleri yenilenir. Uykuda bedenin protein birleşimi dahil olmak üzere tüm imal mekanizmaları çoğalır ve sihrime hormonu asıl gece salgılanır.
Hoşluk uykusu kaçta geliyor?
Sihrime hormonu, cildin yenilenmesi, oksijenlenmesi, ıslamasını sağlar; bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Beden uykuya dalar dalmaz sihrime hormonu salgılamaya başlıyor. En derin düzeyinde ise tavan yapıyor. Analistler uykunun ilk 3.5 saatinin reel “hoşluk uykusu” olduğuna inanırlar. Yeniden, çalışmalarda sihrime hormonu yapımının azami olduğu saatlerin gece 22.00- 03.00 olduğunu belirtmektiyorlar. Noksan ya da ufalanmış uyku bedendeki bu kritik yenileme sürecini etkiliyor.