Uykusuz geçen gecenin sabahında cildimizde solukluk,  kuruluk, koyu renkli göz etrafı halkaları,  sarkma, ince çizgiler keskinleşir. 20’li yaşlarda tam gece ayakta kalıp ertesi sabah yeniden zinde görünebilirsiniz.  Ancak, ihtiyarladıkça uyku yoksunluğu şahsı daha çok tesirler. 

Uyku yenilenme zamanıdır 

Genel tıpta uyku işlevi hakkındaki en yaygın kabul edilen  görüş “uykunun bir onarım ve yenileme zamanı olduğu”  kuramı.  Tüm beden dokuları, ten, bağışıklık sistemi  ve beyin işlevleri yenilenir.  Uykuda bedenin protein birleşimi  dahil  olmak üzere  tüm  imal mekanizmaları   çoğalır ve sihrime hormonu asıl  gece salgılanır.

Hoşluk uykusu kaçta geliyor?

 Sihrime hormonu, cildin yenilenmesi, oksijenlenmesi, ıslamasını sağlar;  bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Beden uykuya dalar dalmaz sihrime hormonu salgılamaya başlıyor. En derin düzeyinde ise tavan yapıyor. Analistler uykunun ilk 3.5 saatinin reel “hoşluk uykusu” olduğuna inanırlar. Yeniden, çalışmalarda sihrime hormonu yapımının azami olduğu saatlerin gece 22.00- 03.00 olduğunu belirtmektiyorlar. Noksan ya da ufalanmış uyku bedendeki bu kritik yenileme sürecini etkiliyor.