Her sabah poğaça yiyenler dikkat etmeli

Sabahları yiyecek bir şey bulamayan ve hemen kahvaltı kasvetini ortadan kaldırmak isteyenler genelde poğaça yiyerek güne başlıyor.

“7 bin adım atmak gerekiyor”

Uzman Diyetisyen Esra Çelakıl, sabahları poğaça yiyerek güne başlayanları uyardı. Çelakıl, “Şayet 2 ay süresince her sabah poğaça yerseniz bütün 2 buçuk kilo yağ kütlesini bedeninize ilave etmiş olacaksınız. Bir poğaçanın bedenimizin yakması için tempolu 7 bin 500 adım atmamız gerekiyor.” dedi.

Bir adet poğaçada 450 kalori

Diyetisyen Çelakıl, her sabah işe giderken sıhhatli kahvaltı yapmak yerine öğünü poğaça ile geçiştirenlere ihtarlarda bulundu. Bir adet poğaçanın 450 kalori olduğunu altını çizen Çelakıl, “Her gün işe gidiyoruz ve her sabah işe giderken ne yazık ki, kendimize zaman ayırmayarak bir pastaneden poğaça alıp işe gidebiliyoruz. Ve bu bize çok pratik gelebiliyor. Bir adet poğaça 450 kalori kapsamakta. Oysa biz konutumuzdan işe giderken yanımızda 5 zeytin, bir yumurta, ufak bir dilim peynir, domates, salatalık, bir dilim esmer ekmek götürdüğümüzde hakikatinde poğaçayla aynı kaloriyi alabilme talihimiz var. Aynı zamanda vücudumuza hasar vermemiş oluruz. Bir poğaça yediğimizde çok hareket etmek zorundayız. Alınan niteliksiz gıda örüntüsü vücudumuza oldukça hasar verecek. Bir poğaçanın bedenimizin yakması için tempolu 7 bin 500 adım atmamız gerekiyor.” dedi.

İHA