Her sabah poğaça yiyenler dikkat etmeli

29.03.2022
290
Her sabah poğaça yiyenler dikkat etmeli

Sabahları yiyecek bir şey bulamayan ve hemen kahvaltı kasvetini ortadan kaldırmak isteyenler genelde poğaça yiyerek güne başlıyor.

“7 bin adım atmak gerekiyor”

Uzman Diyetisyen Esra Çelakıl, sabahları poğaça yiyerek güne başlayanları uyardı. Çelakıl, “Şayet 2 ay süresince her sabah poğaça yerseniz bütün 2 buçuk kilo yağ kütlesini bedeninize ilave etmiş olacaksınız. Bir poğaçanın bedenimizin yakması için tempolu 7 bin 500 adım atmamız gerekiyor.” dedi.

Bir adet poğaçada 450 kalori

Diyetisyen Çelakıl, her sabah işe giderken sıhhatli kahvaltı yapmak yerine öğünü poğaça ile geçiştirenlere ihtarlarda bulundu. Bir adet poğaçanın 450 kalori olduğunu altını çizen Çelakıl, “Her gün işe gidiyoruz ve her sabah işe giderken ne yazık ki, kendimize zaman ayırmayarak bir pastaneden poğaça alıp işe gidebiliyoruz. Ve bu bize çok pratik gelebiliyor. Bir adet poğaça 450 kalori kapsamakta. Oysa biz konutumuzdan işe giderken yanımızda 5 zeytin, bir yumurta, ufak bir dilim peynir, domates, salatalık, bir dilim esmer ekmek götürdüğümüzde hakikatinde poğaçayla aynı kaloriyi alabilme talihimiz var. Aynı zamanda vücudumuza hasar vermemiş oluruz. Bir poğaça yediğimizde çok hareket etmek zorundayız. Alınan niteliksiz gıda örüntüsü vücudumuza oldukça hasar verecek. Bir poğaçanın bedenimizin yakması için tempolu 7 bin 500 adım atmamız gerekiyor.” dedi.

İHA

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri