Uyku sırasında beynimizde olan 5 harikulade etkinlik!

Fiziksel etkinlikleri bilir ve nasıl uygulanacağını hatırlar

Beynimiz, REM uykusu esnasında uzun süreli hafıza kısmına bilgi aktarır. Kısaca, bilmeye çalıştığımız tenis oynama, araba kullanma veya yeni bir dans cinsi gibi motor hünerler, REM uykusu sayesinde kısa süreli bellekten uzun süreli hafıza kısmına aktarılır.

California Üniversitesi’nden Dr. Matthew Walker, bir bilgiyi bildikten sonra yatmanın, bilgiyi sağlamlaştırmaya yarayacağını ve anımsamanın daha da basitleşeceğini belirtmiştir. Ayrıca yeteri kadar yatmadığımız zaman yeni bilgi bilme performansımızın %40 düşeceğini de söyleyerek uykunun bilmedeki ehemmiyetini bir defa daha vurgulamıştır.

Kararlar verir

Beyin, uyku sırasında bilinçdışı haldeyken bilgileri bilgisayar gibi işler ve uygulamak üzere hazırlar.
Current Biology mecmuasında yayımlanmış bir araştırmaya göre, beyin uyku esnasında karışık uyarıcıları kaydolur ve bunları uyanınca karar verirken kullanır. Tahlilciler bununla alakalı bir deney asıllaştırdılar. Bir grup katılımcıdan, muhtelif kelimeler söyleyerek bu sözcükleri sınıflandırmalarını istediler. Katılımcılar, hayvanlar ve eşyalar gibi kategorilere parçalayan sözcükleri ait oldukları alanla alakalı sağ veya sol butonu tuşlayarak belirtiyorlardı.

Bir zaman sonra, seri bir biçimde yanıtlamaya devam ederken yata kalan katılımcıların, yeni kelimeler söylenmesine karşın doğru cevaplar vermeye devam ettikleri kollandı. Uyandıklarında ise yatarken kendilerine söylenen sözcükleri andırmıyorlardı.
Thomas Adrillon ve Sid Kouider, Washington Post’ta bu araştırmanın beynin uyku esnasında şuursuzken de işlevselliğini sürdürdüğü istikametinde araştırmalarına ışık yakaladığını belirttiler.

Yaratıcı iletişimler yapar

Beynimiz, biz yatarken belki de kurnazken yapamayacağı kadar donakaltıcı bir biçimde yeni iletişimler ortaya koyarak yaratıcı taraflarımızı daha da kuvvetlendirir. California Üniversitesi’nde 2007’de yapılan bir araştırmaya göre, uyku karar vermede basitlik sağlayacak iletişimler yapıyor.

Bu nedenle, insanların yüzde 33’ü, uykudan uyanma esnasında kurnazken zekalarında uzak gibi görünen fikirler arasında, iletişim kurmuş bir halde kalkıyorlar. Bazen uyanır uyanmaz usumuza muhtelif çözümlerin gelmesi işte bu surattan!

Zehirli Maddelerden temizletir

2013’te yapılan araştırmalar, uyku sırasında beynimizin paklik yaptığını gösterdi. Rochester Üniversitesi’ndeki tahlilciler, uyku esnasında beynimizin nörodejenerasyon asap dokusunun bozulmasıyla alakalı ile alakalı hasar veren molekülleri arındığını belirtiyorlar.

Dr. Nedergaard, beynimizin arınılması için uykuya çok lüzumumuz olduğunu, noksan uykunun Parkinson veya Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklara yol açabileceğini söylüyor.