Fazla su içmek hücreleri şişiriyor

Yeni yapılan çalışmalar bir hayli insanın egzersiz sırasında ya da sonrasında çok fazla su harcadığını ortaya koyuyor.

Clinical Journal of Sport Medicine’de yayımlanan çalışmalara göre egzersiz sırasında alınan fazla su, böbreklerde birikiyor. Biriken su, hücrelerde şişmeye yol açıyor.

Bedendeki sodyum yoğunluğunu eksiltiyor

Uzmanlar, egzersiz sırasında fazla su tüketiminin son derece riskli olduğunu ve sağlık meselelerine yol açtığını söylüyor. Fazla su alımının, böbreklerin fazla suyu atamamasından dolayı bedendeki sodyum yoğunluğunu eksilttiğini gösterdi. Bunun da hücrelerde riskli bir şişmeye ve egzersiz ile ilişkili hiponatremiye kan sodyumu düşüklüğü yol açtığını gözler önüne serdi.

Hiponatremiye yol açıyor

Amerika Birleşik Devletlerinin Oakland Üniversitesi Egzersiz Bilimleri’nden Dr. Tamara Hew-Butler, bu sene üçüncüsü tertip edilen Beynelmilel Egzersiz ile İlişkili Hiponatremi Fikirbirliği Geliştirme Konferansı’nda fazla su tüketimiyle alakalı ehemmiyetli önerilerde bulundu. Hew-Butler, “Fazla su kaybını önlemek için akışkan alımı yapıyoruz. Akışkan tüketimimize yol göstermek üzere tabiatımızda olan susama mekanizmasından faydalanmanın hasarları da bulunuyor. Bu vaziyet, fazla su harcayarak hiponatremi ile karşı karşıya kalmamamızı sağlayabilecek bir stratejidir” dedi.

Böbrek işlev bozuklukları görülüyor

Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Doktorluğu Anabilim Dalı Öğretim Abonesi Prof. Dr. Metin Ergün, “Egzersize bağlı hiponatremi, kan sodyum seviyesinin