Karaciğer kıymetlerinizi Türk Kahvesi ile tertip edin

Sıhhatli bir karaciğer için beslenmede püf nokta; karaciğere arkadaş gıdaları harcamaktan daha ehemmiyetlisi karaciğere hasarlı yiyeceklerden uzak durmaktır. Karbonhidrattan zengin yiyecekleri, fastfood mahsullerini, doymuş yağ kapsayan yiyecekleri eksiltin.

Tedbir alınmazsa zamanla karaciğerde siroz veya kansere yol açabilir. Karaciğerde görülen yağlanma kolay yağlanma biçiminde kalabileceği gibi daha ileri safhalarda cerahatte ilave edilirse karaciğer sirozu büyüme tehlikeyi de çoğalır. Karaciğerinde yağlanmaya ilaveten yoğun cerahatte gelişmiş olan şahıslarda 10 sene içinde karaciğerde siroz veya kanser büyüme tehlikeyi yüzde 5 ila 10 arasındadır. Kolay yağlanmada 10 senede siroz gelişim tehlikeyi yüzde 3 iken, irine karaciğerde fibrozis dediğimiz sertleşme de ilave olursa siroz tehlikeyi yüzde 30’a yükselir.

Fast food yerine balık seçim edin

Kronik içki kullanımı dışında karaciğerde yağlanmaya yol açan en ehemmiyetli etmenler, sıhhatsiz beslenme alışkanlıkları, obezite, diyabet, egzersiz yapmamak ve yüksek kolesterol seviyeleridir. Sıhhatli bir karaciğer için beslenmede püf nokta; karaciğere arkadaş gıdaları harcamaktan daha ehemmiyetlisi karaciğere hasarlı yiyeceklerden uzak durmaktır. Bunu yaptıktan sonra da olası mevki arkadaş gıdaları soframızda bulundurmaktır. Karbonhidrattan zengin yiyecekleri, fastfood mahsullerini, doymuş yağ kapsayan yiyecekleri eksiltin. Akdeniz tipi beslenmeye ağırlık verin. Omega-3, Selenyum, Glutation, C vitamini, E vitamini kapsayan antioksidan içerikli besinler karaciğere bereketlidir ve bunlardan harcamaya gayret edin. Zeytinyağı ile yapılmış sebze yemekleri, balık, salata, kuru baklagiller, turp, lahana, karalahana, Brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, roka, tere, kırmızı pancar, havuç, sarımsak, limon, greyfurt, yeşil çay, zerdeçal, siyah üzüm, günde 1 avuca kadar ceviz, ham badem gibi çerezler misal olarak verilebilir.

Günde 3 fincan türk kahvesi teklifi

Günde 2-3 fincan Türk kahvesi içenlerde karaciğer enzimleri olan Ankara Sanat Tiyatrosuanonim Şirket, ALT, GGT seviyelerinin gerilediği, karaciğerdeki sertleşmenin düzeldiği, karaciğerde siroz ve kanser gelişim tehlikesinin eksildiği görüldü. Hatta kahvenin metabolik belirti ve diyabet üzerine de pozitif tesirlerinin olduğu bir hayli çalışmada ispatlandı. Kahvede bulunan klorojenik asit antioksidan tesire sahiptir. Antioksidan tesirin altında karaciğerde glutation seviyelerinin çoğalışı ehemmiyetli bir rol oynar. Aynı zamanda glukoz intoleransını da düzenlerler. Klorojenik asidin cerahat eksiltici özellik taşıması da avantajlarından bir tanesidir. Ancak günde 3 fincandan fazla içilmesinin de bazı hasarları olabileceği için önermiyoruz.