Sabah kahvaltısında tatlı yemenin hasarları tam gün sürüyor

Güne tatlı bir şeyler yiyerek başlayanlar dikkat! Leeds Beckett Üniversitesi Obezite Bölümü’nden Paul Gately güne doughnut veya tatlı bir kek ile başlayanları uyarıyor:

“Güne bir kekle başlarsanız şekeriniz yükselir ve hiçbir yiyecekten fayda sağlayamazsınız.”

Bir çoğunuz bir şeyler yemenin hiçbir şey yememekten daha iyi bir fikir olduğu görüşündeyiz. Ancak Paul Gately göre insanlar açlıktan can vermedikleri sürece şekerli ve yağlı atıştırmalıkları yememeli. 

Paul Gately kahvaltının kaliteyi mevzusunda da çok ciddi ihtarlarda bulunuyor. Profesöre göre şayet kahvaltıyı es geçersek, makûs yemek alışkanlıklarına daha meyilli oluruz. Şayet devamlı şekerli ve yağlı atıştırmalıklardan hazırlanan bir kahvaltıyla besleniyorsanız daha makûs bir beslenme gününe hazır olun.

‘EN İYİSİ BÖYLE DEVAM EDEYİM’ DEMEYİN!

Paul Gately ihtarlarına şöyle devam ediyor:

“Kimilerinin tavrı şudur ki: ‘Zati yalnış yol izledim, en iyisi böyle devam ediyim.’ Şunu söylemeliyim ki; sabahın erken saatlerinde kendinizi sıhhatsiz bir kahvaltıya rehin etmektense hoş bir öğlen yemeği yemeniz daha iyi olur. Ancak bunu devamlı yapmamalısınız. Zira devamlı es geçilen yada düşük kalori ile geçiştirilen kahvaltılar ana atardamarlarımızda sıkışma yaratıyor. “