Chia tohumuyla yapabileceğiniz pratik tatlılar!

Perhiz un, süt, yumurta, chia tohumu ve muzu karıştırıp tavaya dökün ve altını üstünü hoşça pişirin. Kahvaltılar için ideal bir lezzet…

Azıcık nar tanesi, chia tohumu, bir kadeh süt, bir kaşık süzme yoğurt ve bir kaşık bal ile hazırlanan puding için bir kapta yoğurt ve balı karıştırdıktan sonra üzerine süt ilave edin. Karışımı bir kavanoza alarak üzerine chia tohumu ilave edin. Bir gece buzdolabında bekletilen puding ertesi gün servise hazır hale geliyor.

Yulaf ezmesi, ceviz, Hindistan cevizi, chia tohumu ve kakao ile hazırlanan chia tohumlu topları yuvarlayarak 20 dakika kadar fırında pişirmeniz yeterli oluyor. Enerji veren bu topları tatlı isteğinizi rahatlatmak için deneyebilirsiniz.

Yaz aylarında harika bir tatlı seçeneği olan chia’lı dondurma için Hindistan cevizi sütü, meyve püresi ve azıcık chia tohumunu karıştırarak buzdolabının dondurucu kısmında bekletin. Üzerine isteğe göre çikolata parçaları ekleyebilirsiniz.

Hindistan cevizi, yulaf ezmesi, ceviz, keten tohumu ve susamı bir kapta karıştırarak üzerine muz dilimleri ve ayçiçeği yağını ilave ederek karıştırmaya devam edin ve karışımı tepsiye yayıp 2-3 parmak genişliğinde dikdörtgen parçalara dağılın. Sonrasında fırında 200 derecede 20 dakika pişireceğiniz barları afiyetle yiyebilirsiniz.

Ananas, muz, rendelenmiş Hindistan cevizi, azıcık chia tohumu ve sütü bir blender takviyeyi ile kremsi bir yapı alana kadar karıştırdıktan sonra servis edebilirsiniz. Yaz aylarında tatlı gereksiniminizi gideren bu smoothie sıhhatli bir seçenek.

Süzme yoğurt ve rende Hindistan cevizini bir kapta karıştırın. Chia tohumlarını kapların dibine denk ölçüde yerleştirerek üzerine karışımı ilave edin ve çilekleri en üste koyarak bir saat buzdolabında bekletin ve sonra afiyetle harcayın.