Kış kapıda hastalıklardan korunmak o kadarda güç değil. Bunları yaparak sizde hastalıklardan korunun

Stresten uzak durun : Rahat ve stresten uzak olmak bağışıklık sistemini güçlendiren en iyi ilaçtır.

Hapşururken elinizle ağzınızı kapatmayın : Öksürme ve aksırma sırasında, ağzınızı elinizle kapatmayın ele bulaşan virisün arınılması güçtür. Yanınızda mendil varsa mendil ile ağzınızı kapatmanız doğru bir yol olur şayet mendil yoksa başınızı insanlardan uzak bir tarafa çevirerek havaya aksırın.

Bol akışkan harcayın : Bol akışkan almak virüslerin bedenden uzaklaştırılması için iyi bir yoldur. Günde vasati 87 kadeh su içmek sizleri sıhhatli kılar.

Pak hava alın : Pak hava almak, çok bereketlidir. Zira, Soğuk havada içerde kalan insanlar, kuru ve aynı havayı kesintisiz soludukları için virüslere maruz kalırlar.

Düzenli egzersiz yapın : Egzersiz kalbin kan pompalama süratini artırır. Süratli soluk almak akciğerlere oksijenin süratli transfer edilmesini ve beden ısısını artırarak terlemeyi sağlar. Bu egzersizler hücrelerde bulunan virüslerin natürel olarak can vermesini sağlar.

Bol bol Meyve ve Sebze harcayın : Sebze ve meyveler metabolizmayı kuvvetlendirir. Vitamin ilaçları yerine koyu yeşil, kırmızı ve sarı sebze ve meyveler harcayın.

Yoğurdu umursamama etmeyin : Bazı araştırmalara göre günde 1 kase az yağlı yoğurt yemek gribi ya da üşütmeyi yüzde 25 eksiltiyor. Analistler yoğurtta bulunan bakterilerin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini ve hastalıklardan gözettiğini belirtiyor.

Sigara içmeyin : Fazla sigara içenlerin üşütme ve grip virüsüne daha basit tutuldukları öğreniliyor. Sigara bağışıklık sistenini zayıflatıyor ve hasta olmayı basitleştiriyor.