Bu aralar keyfiniz yerinde değil mi

20.02.2022
258
Bu aralar keyfiniz yerinde değil mi

Uzman Muayenehane Psikolog İhsan Öztekin, “bahar belirtiyi” olarak da adlandırılan bu vaziyetin çoğunlukla ciddiye alınmadığını belirterek bahar bitkinliğinin kimi zaman bazı şahıslarda bunalıma kadar götüren neticeler doğurabildiğini söyledi.

Bahar bitkinliğinin her şeyden evvel umursanması ve ciddiye alınması gereken bir gidişat olduğuna dikkat toplayan Uzman Psikolog Öztekin, şu değerlendirmelerde bulundu:

“Bahar bitkinliği olarak başlayıp sonradan bahar bunalımına dönen ruh hali, şayet rehabilitasyon edilmezse ciddi meselelere yol açabiliyor. Bahar, natürel olarak metamorfozu, yeni mevsime uyarlama sürecini gerektiriyor. Bahar canlanmanın, uyanışın sembolü. Bu yeni sürece geçim çabası insanda endişe uyandırabiliyor. Bünye kışın bitkinliğinden çıkma, sonra yeni bir harekete geçme ve yeni bir gidişata alışmanın güçlüğünü yaşıyor. Kış saatinden yaz saatine geçmek bile insanları negatif etkileyebiliyor. İnsanlar daha erken kalkmak zorunda ve bu biyoritm açısından ehemmiyetli. Ayrıca baharda güneşli, aydınlık saatlerin çoğalması, dinlenme ve geçime süreçlerini negatif etkileyebiliyor.”

Bahar bitkinliği nasıl anlaşılır

Öztekin, bahar bitkinliğinin belirtilerini de şöyle sıraladı:

“Bitkinlik, keyifsizlik, üşengeçlik, bitkinlik, eklem sızıları, uykuya dalamamak ve uyanamamak, devamlı kasvet hali.”

Bahar bitkinliğine karşı 10 altın teklif

Uzman Muayenehane Psikolog İhsan Öztekin, bahar bitkinliğini yenmek için de şu önerilerde bulundu:

– Özellikle kıştan bahara geçerken bol vitamin almak gerekiyor. Beden özellikle B ve C vitaminleri ile potasyuma lüzum dinler.

– Günde 3 litre su için.

– İçki kullanıyorsanız olası olduğunca azaltın.

– Bol bol egzersiz yapın. Hareket edin, 30 – 45 dakikalık yürüyüşler yapın.

– Güneşlenin.

– Gelecek endişesini yaşamak yerine sürprizlerin hoş olduğunu düşünün.

– Erken kalkmak da bahar bitkinliğini atmak açısından çok ehemmiyetli.

– Uyku saatine dikkat etmek gerekiyor. Uyumadan evvel külfetli mevzuları usunuzdan uzaklaştırın, güzelinize giden mevzuları düşünün.

– Kendinizi makûs haberlere, miskinliğe teslim etmeyin. Silkinin. ‘Ben eforluyum, istediklerimi yapabilirim’ derseniz kendi dışınızdaki dünya ile daha kolay baş edebilirsiniz.

– Şayet yineleyici ve ilerleyici bir enerji kaybı ve bitkinlik meseleyi yaşıyorsanız, bu sualin çözümü için tıbbi takviye isteyin.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri