Meme kanserinden korunmak için teklifler

Meme kanseri, kanser tanı programları içinde değerlendirilebilen bir cins olduğu için kadınların her ay kendiliğindene meme muayenesi ile hekiminin önerdiği yaştan itibaren ultrasonografi ve mamografi yaptırması erken tanıya imkân sağlıyor. Memorial Diyarbakır Sağlık Kurumu Tıbbi Onkoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Ahmet Şiyar Ekinci,meme kanseri, rehabilitasyon alternatifleri ve hastalığa karşı gözetici 5 teklif hakkında bilgi verdi.

1- Kilo vermeye özen gösterin

Özellikle menopoz yarıyılında olan fazla kilolu kadınlar, kilo hakimiyetine önemsemelidir. Östrojen hormonunun kaynağı yağ dokusu olduğu için, bu yarıyılda fazla kilolu kadınlarda meme kanseri tehlikeyi ideal kiloda olanlara göre daha yüksektir.

2- Spora başlayın

Günde vasati 1 saat spor-egzersiz yapmak meme kanseri tehlikesini eksiltir. Meme kanseri tehlikesine tutulup sonradan iyileşen kadınlar da spor yapmaya özen göstermelidir. Zira hastalığa tekerrür tutulma tehlikesine karşı gözeticidir.

3- Stres eksiltici aktifliklerde bulunun

Stres her hastalıkta olduğu gibi meme kanserinde de tetikleyici etmenlerden biridir. Yoğun iş temposu, meseleli özel hayat, hengameli şehir hayatı strese neden olarak günümüz insanını bunalıma çekmektedir. Bu sebeple stresi eksiltici aktifliklerde bulunmak faydalıdır. Spor yapmak, aile fertleriyle gezilere çıkmak, tabiatta yürüyüş yapmak gibi faallikler stresi eksiltebilir. Stres ve bunalım ile baş edilemiyorsa kesinlikle bir psikolog takviyeyi alınmalıdır.

4- Kendi kendinizi muayene edin

Erken teşhis, meme kanseri rehabilitasyonunda büyük galibiyet sağlar. Bu surattan her kadın ayda bir defa ayna karşısına kumpaslı hakimiyetlerini yapmalıdır.

5- Mamografi ile takip altında olun

40 yaşın üzerindeki tehlike gurubunda olmayan kadınlar vasati 2 senede bir, tehlike gurubunda olan kadınlar genetik yatkınlık olanlar ise senede 1 defa mamografi sürükletmeleri önerilmektedir.